Loading...

10 Cara Menurunkan Berat Badan

Setiap wanita tentunya menginginkan memiliki tubuh yang ramping. Untuk mendapatkan tubuh yang ramping bahkan terkadang lebih memilih untuk menggunakan cara yang instan. Padahal, perlu anda ketahui bahwa penurunan berat badan tidak hanya tentang menjalani program diet. Namun sebaliknya, ini adalah cara menumbuhkan kebiasaan makan yang sehat dan berolahraga.

Seperti yang dikutip dari laman Healthmeup, berikut adalah 10 cara menurunkan berat badan untuk wanita.

1. Jangan pernah melewatkan sarapan.

loading...

2. Jangan makan sarapan dengan asupan yang rendah kalori. Tetapi makanlah sarapan, yang dikemas dengan nutrisi penting.

3. Makan malam Anda harus jenis makanan yang ringan atau berkalori rendah.

4. Makananlah buah-buahan dan sayuran yang tumbuh setiap musimnya.

5. Hindari makan di luar setiap hari, tetapi batasilah makan di luar. Misalnya dua kali dalam sebulan.

6. Minum minimal 10 sampai 12 gelas air dalam sehari. Minumlah segera segelas air putih yang banyak setelah Anda bangun tidur.

7. Mengonsumsi setidaknya dua buah dan semangkuk besar salad setiap hari.

8. Jika Anda stres, berhubunganlah dengan teman-teman dekat Anda. Sebab penelitian menunjukkan bahwa hal itu mengurangi kalap makan saat Anda makan.

9. Memahami bahwa tak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan, kecuali menjalani pola makan seimbang dan terlibat dalam satu jam aktivitas fisik.

10. Hindari mengubah pola diet secara mendadak dalam kebiasaan makan. Sebab, hal itu bisa menyebabkan tubuh menambah atau jadi sulit membakar lemak dalam tubuh.

Loading...
10 Cara Menurunkan Berat Badan | inicarak | 4.5