About these ads

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara

Wajar bila wanita mempunyai payudara yang tidak lagi kecang atau kendor setelah melahirkan dan menyusui. Apalagi bila usianya sudah merambat naik, sehingga payudara pun mulai sedikit turun. Penyebab payudara tidak kencang atau mengendor adalah karena jaringan pengikat sendi yang menahan payudara mulai mengendur, sehingga payudara pun jadi sedikit turun. Selain itu kulit yang tidak lagi kaku jadi penyebab payudara kendor, sehingga kelenjar susu mengkerut dan lemak menggantikan kelenjar tersebut. Bentuk dan sistem penundaannya pun berubah.

Seharusnya anda tidak perlu khawatir ataupun malu dengan hal tersebut. Namun bila anda tidak ingin mempunyai payudara yang kendor karena tidak kencang lagi, maka anda bisa coba 10 tips cara mengencangkan payudara berikut ini.

1. Atur posisi tidur
Jangan membiasakan diri tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.

2. Buah mentimun
Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

3. Gunakan kondisioner
Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E, untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya.

4. Gunakan vitamin E
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

5. Gunakan ice cube
Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Olahraga dada
Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

7. Push up
Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.

8. Berenang
Berenang adalah olah raga yang bisa bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.

9. Dumbbell
Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

10. Gunakan bra yang tepat
Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda. Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga boleh Anda pakai jika ukuran payudara Anda tergolong sedang.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Mengencangkan Payudara dengan Bahan yang Alami - Payudara menjadi salah satu aset penting bagi kaum wanita. Karena itu berbagai cara perawatan payudara banyak dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaganya agar tetap kencang. Sayang, karena beberapa faktor menyebabkan payudara wanita menjadi...

5 Cara Memperbesar dan Mengencangkan Payudara - Memiliki payudara yang besar dan kencang akan membuat wanita semakin percaya diri. Karena itulah, berbagai cara dicoba untuk mendapatkan payudara yang besar dan kencang. Selain dengan operasi usntik silikon, memperbesar dan mengencangkan payudara...

Cara Mengurangi Lemak di Payudara agar Terlihat Kencang - Meski ada banyak wanita yang menginginkan mempunyai payudara yang besar, namun tidak sedikit pula yang justru melakukan operasi untuk mengecilkan payudara karena ukuran payudaranya yang terlalu besar. Padahal, untuk mengecilkan payudara dengan...

Fakta Menarik Tentang Payudara Wanita yang Perlu Anda Tahu - Payudara merupakan lambang kecantikan dan feminitas, selian itu payudara juga bisa untuk membangkitkan hasrat seksual. Payudara mungkin merupakan salah bagian yang paling indah dan paling diperhatikan oleh lelaki saat memandang tubuh...

Cara Menghilangkan Selulit - Selulit adalah suatu lapisan lemak di bawah kulit yang terletak di atas otot. Pada bagian yang terkena selulit, maka tekstur kulit akan menjadi kasar menyerupai kulit jeruk. Adanya selulit membuat seseorang jadi kurang percaya diri karena bentuk...

5 Cara Mengatasi Masalah Rambut Kering dan Kaku - Tidak sedikit orang yang memiliki masalah dengan rambut kering dan juga kaku, terutama adalah mereka yang memiliki jenis rambut keriting. Tapi tidak usah khawatir, karena masalah rambut kering dan kaku bisa diatasi dengan beberapa trik sederhana...

Cara Menghaluskan Telapak Kaki Kasar dan Pecah-pecah - Kaki merupakan bagian tubuh yang berguna untuk menopang seluruh bagian tubuh. Dengan beratnya tugas kaki, maka tidak mengherankan bila pada bagian telapak kaki mudah mengalami "kapalan" atau penebalan kulit. Apalagi dengan kondisi cuaca yang panas...

Rahasia Tetap Tampil Cantik Menawan Di Usia 40-an - Banyak wanita ketika sudah memasuki usia 40 tahunan ke atas maka ia merasa akan kehilangan daya tariknya terhadap lawan jenis. Padahal, di usia ini anda tetap bisa tampil cantik dan menarik, baik baik itu kaum Hawa ataupun kaum Adam. Untuk dapat...

Resep Bagaimana Cara Menghilangkan Selulit Menggunakan Kopi - Salah satu masalah yang sering dialami oleh kaum wanita adalah selulit. Keberadaan selulit di kulit sebenarnya tidak masalah jika dibiarkan karena tidak menimbulkan rasa sakit. Namun demikian banyak wanita yang merasa tidak nyaman dengan adanya...