Loading...

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara

Sebenarnya adalah hal yang wajar bila pada akhirnya wanita mempunyai payudara yang tidak lagi kecang atau kendor setelah melahirkan, apalagi bila ia juga memutuskan untuk menyusui sendiri guna memberikan asi eksklusif kepada bayinya. Apalagi lagi bila ditambah dengan usianya saat ini sudah merambat naik melewati usia 40 tahun, sehingga payudara pun mulai sedikit turun.

Otot jaringan pengikat sendi penahan payudara yang mulai mengendur menjadi penyebab payudara tidak lagi kencang seperti waktu masih muda atau mengendor, sehingga payudara pun jadi sedikit turun. Tidak hanya itu saja yang jadi penyebab payudara kendur, karena kulit yang tidak lagi kaku juga salah satu yang menyebabkannya, sehingga kelenjar susu mengkerut dan lemak menggantikan kelenjar tersebut. Bentuk dan sistem penundaannya pun berubah.

Cara yang Alami untuk Mengencangkan Payudara

Memiliki payudara yang tidak lagi kencang, terlebih bagi anda yang sudah di usia 40 tahun ke atas seharusnya tidak perlu membuat anda merasa khawatir ataupun malu dengan hal tersebut. Namun bila memang anda tidak menginginkan untuk mempunyai payudara yang kendor karena tidak kencang lagi, maka anda bisa coba 10 tips cara mengencangkan payudara yang alami berikut ini.

1. Atur posisi tidur
Kebiasaan tidur tengkurap sangat tidak baik untuk kondisi fisik dari payudara wanita. Ini karena akan menyebab tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur selama tidur. Karena itu, jangan membiasakan diri tidur tengkurap, akan lebih baik bila anda memilih untuk tidur telentang atau miring.

2. Buah mentimun
Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

3. Gunakan kondisioner
Untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara, maka anda bisa mengoleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Walaupunn kulit anda sensitif, namun anda tetap bisa menggunakannya.

4. Gunakan vitamin E
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

5. Gunakan ice cube
Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau bila es sudah membuat payudara anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Olahraga dada
Untuk cara melakukan olahraga dada, anda bisa mulai dengan membengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, jadi anda bisa melakukannya dimana saja, bahkan saat anda duduk di dalam bus menuju ke kantor.

7. Push up
Push up adalah salah satu cara latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada agar payudara tetap kencang dan tidak kendur. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Anda akan melihat bagaimana perubahannya.

8. Berenang
Salah satu jenis olahraga yang juga baik dilakukan oleh wanita adalah berenang, karena manfaat berenang bisa membantu untuk mengencangkan otot payudara. Bila anda sudah lama meninggalkan hobi anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, maka dari sekarang anda bisa memulainya kembali untuk berenang di kolam.

9. Dumbbell
Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

10. Gunakan bra yang tepat
Terkadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Karena itu, pilihlan model bra yang tepat sesuai ukuran payudara. Salah satu jenis bra yang bisa anda pakai adalah sport bra yang juga boleh anda pakai jika ukuran payudara anda tergolong sedang.

Itulah beberapa tips bagaimana caranya mengencangkan payudara dengan metode dan bahan yang alami. Dengan memiliki payudara yang kencang maka anda akan terlihat lebih awet muda dan juga bisa menambah rasa sayang dan cinta suami pada anda.

loading...
Loading...

Hasil pencarian:

agar payudara kencang dan naik, cara menaikkan payudara, cara mengeraskan payudara, cara mengencangkan payudara yang turun, cara mengencangkan payudara, cara mengeraskan payudara yang lembek, cara mengencangkan payudara setelah menyusui, cara mengencangkan payudara agar naik, mengencangkan payudara setelah menyusui, cara tradisional mengencangkan payudara, mengencangkan payudara, cara mengencangkan payudara dengan bahan alami, cara menaikkan payudara secara tradisional, cara kencangkan payudara, cara membuat payudara kencang
10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara | inicarak | 4.5