10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara

Wajar bila wanita mempunyai payudara yang tidak lagi kecang atau kendor setelah melahirkan dan menyusui. Apalagi bila usianya sudah merambat naik, sehingga payudara pun mulai sedikit turun. Penyebab payudara tidak kencang atau mengendor adalah karena jaringan pengikat sendi yang menahan payudara mulai mengendur, sehingga payudara pun jadi sedikit turun. Selain itu kulit yang tidak lagi kaku jadi penyebab payudara kendor, sehingga kelenjar susu mengkerut dan lemak menggantikan kelenjar tersebut. Bentuk dan sistem penundaannya pun berubah.

Seharusnya anda tidak perlu khawatir ataupun malu dengan hal tersebut. Namun bila anda tidak ingin mempunyai payudara yang kendor karena tidak kencang lagi, maka anda bisa coba 10 tips cara mengencangkan payudara berikut ini.

1. Atur posisi tidur
Jangan membiasakan diri tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.

2. Buah mentimun
Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

3. Gunakan kondisioner
Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E, untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya.

4. Gunakan vitamin E
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

5. Gunakan ice cube
Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Olahraga dada
Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

7. Push up
Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.

8. Berenang
Berenang adalah olah raga yang bisa bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.

9. Dumbbell
Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

10. Gunakan bra yang tepat
Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda. Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga boleh Anda pakai jika ukuran payudara Anda tergolong sedang.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Cara Mengencangkan Payudara dengan Bahan yang Alami - Payudara menjadi salah satu aset penting bagi kaum wanita. Karena itu berbagai cara perawatan payudara banyak dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaganya agar tetap kencang.Sayang, karena beberapa faktor menyebabkan payudara wanita menjadi...

5 Cara Memperbesar dan Mengencangkan Payudara - Memiliki payudara yang besar dan kencang akan membuat wanita semakin percaya diri. Karena itulah, berbagai cara dicoba untuk mendapatkan payudara yang besar dan kencang. Selain dengan operasi usntik silikon, memperbesar dan mengencangkan payudara...

Cara Mengurangi Lemak di Payudara agar Terlihat Kencang - Meski ada banyak wanita yang menginginkan mempunyai payudara yang besar, namun tidak sedikit pula yang justru melakukan operasi untuk mengecilkan payudara karena ukuran payudaranya yang terlalu besar. Padahal, untuk mengecilkan payudara dengan...

Putih Telur Ternyata Bisa untuk Mencegah Jerawat, Ini Caranya - Berbagai jenis perawatan wajah dengan biaya yang mahal akan dengan rela dilakukan oleh wanita untuk menghindari munculnya jerawat. Padahal, untuk mencegah munculnya jerawat kita bisa menggunakan cara yang cukup sederhana, yaitu rutin mencuci muka...

Kebiasaan Baik yang Bisa Buat Anda Awet Muda - Setiap orang pastilah menginginkan untuk memiliki tubuh yang sehat, segar serta selalu terlihat muda, termasuk Anda mungkin. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, segar dan terlihat muda sebenarnya tidaklah sulit, cukup lakukan kebiasaan-kebiasaan...

Resep Rahasia Menjadi Cantik dengan Bahan dan Ramuan Alami - Merawat tubuh agar bisa tampil cantik menggunakan perawatan tubuh bermerk ternama dengan biaya yang mahal tentu adalah suatu kebangganaan. Namun bagaimana jika kondisi keuangan kita tidak mencukupi untuk melakukan hal tersebut?Penggunaan bahan...

Cara Menghilangkan Kerutan di Bibir yang Ampuh - Terutama bagi wanita, memiliki bibir merah muda dan halus merupakan salah satu impian yang ingin diwujudkan. Akan tetapi, ternyata tidak hanya kulit wajah saja yang bisa berkerut, karena kerutan juga bisa muncul pada bagian bibir. Munculnya kerutan...

Manfaat Deodoran Selain untuk Menghilangkan Bau Badan - Manfaat deodoran selama ini dikenal cukup ampuh sebagai penghilang bau ketiak. Namun tahukah anda bahwa selain untuk menghilangkan bau badan, deodoran juga memiliki manfaat lain yang sangat mengejutkan?Sebagaimana yang dikutip dari laman...

Manfaat Kayu Manis untuk Perawatan Kecantikan Kulit - Ada banyak cara untuk memiliki kulit wajah yang sehat dan cantik yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan perawatan kulit dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang biasanya selalu ada di dapur rumah...

Loading...