Loading...

3 Jenis Minuman Sehat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi sangatlah penting. Karena apa yang dimakan oleh ibu akan berpengaruh terhadap perkembangan calon bayi yang sedang dikandung.

Salah satu minuman yang disarankan untuk dihindari oleh ibu hamil adalah minuman bersoda. Mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan akan menimbulkan risiko seperti obesitas, hipertensi (darah tinggi), melemahkan sistem imunitas, serta kesehatan tulang dan osteoporosis.

Menurut Dr Yoshika Kurniasari, Dokter Umum dan Jamsostek Klinik Keluarga Antasari Bandar Lampung, seperti yang dikutip dari tribunnews.com, minuman bersoda banyak mengandung gula, karbonat, asam fosfat, bahan pengawet, dan kafein yang dapat membahayakan janin.

loading...

Adapun minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ada tiga jenis, yaitu:

1. Air putih
Air putih yang disarankan untuk diminum adalah dua liter, atau setara dengan delapan gelas setiap harinya.

2. Jus buah
Minum satu gelas jus buah dalam sehari bisa menjadi cara yang terbaik untuk mendapat vitamin. Disamping mengonsumsi vitamin yang diberikan dokter Anda.

3. Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik, pilihlah susu khusus untuk ibu hamil, karena telah diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral, seperti asam folat.

Loading...
3 Jenis Minuman Sehat yang Baik untuk Ibu Hamil | inicarak | 4.5