Loading...

3 Tips, Cara Agar Tubuh Tetap Ramping Tanpa Harus Diet

Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk mendapatkan tubuh ramping dan ideal. Bahkan tidak sedikit yang melakukan diet ekstrim yang menyiksa. Padahal dengan beberapa lankah sederhana dan mudah Anda bisa mendapatkan berat badan ideal tanpa harus mengubah gaya hidup.

Berikut ini adalah 3 tips yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tubuh ramping ideal tanpa harus susah payah menjalankan diet ekstrim.

1. Makan buah dan sayuran
Sebagai bagian dari diet seimbang, kita perlu makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Buah dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral dan juga tinggi serat yang akan membantu masalah pencernaan. Selain itu, buah dan sayuran juga membantu mencegah kanker usus, stroke, risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker lainnya.

loading...

2. Hindari naik bus
Hindarilah kebiasaan naik bus dan berjalan sebagai gantinya. Tentunya jika jarak yang akan Anda tempuh memungkinkan untuk berjalan kaki. Berjalan kaki selama setengah jam sehari bisa membakar kalori dan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan bugar.

3. Rajin olahraga
Olahraga adalah kunci untuk menjadi sehat, karena hal tersebut memberi kita lebih banyak energi, serta membantu untuk menangani stres dan membuat hidup Anda lebih lama.

Olahraga akan membuat jantung memompa darah dan mencegah Anda dari terkena berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan juga penyakit jantung koroner. Selain itu, olahraga juga akan membuat Anda lebih kuat, serta meningkatkan kepadatan tulang dan tetap fleksibel juga terkoordinasi. Bahkan, dengan rajin olahraga akan membuat kalori dalam tubuh Anda dibakar lebih cepat.

Loading...
3 Tips, Cara Agar Tubuh Tetap Ramping Tanpa Harus Diet | inicarak | 4.5