Loading...

4 Cara Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan kemungkinan seseorang terkena jantung koroner ataupun serangan jantung. Padahal, sebagaimana yang kita tahu bahwa penyakit tersebut merupakan jenis penyakit yang cukup mematikan.

Setiap orang memang memiliki kemungkinana terkena resiko tersebut. Namun anda tidak perlu khawtair, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bagi anda yang punya masalah dengan kadar kolesterol tinggi, atau sekedar ingin menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, maka anda bisa mencoba cara-cara berikut ini:

loading...
  1. Sebaiknya anda batasi kebiasaan mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan berlemak, termasuk yang daging olahan, daging tinggi lemak dan produk susu dengan banyak lemak.
  2. Konsumsilah lebih banyak makanan yang kaya akan kandungan serat larut, seperti sayuran, buah, barley, biji rami dan gandum.
  3. Jalankan pola makan untuk tidak mengonsumsi daging setidaknya satu kali dalam sepekan. Kemudian, cobalah untuk beralih mengonsumsi kacang dan biji-bijian daripada mengonsumsi daging.
  4. Bagi anda yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih atau kegemukan, segeralah menurunkan berat badan.

Itulah beberapa saran yang untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dari The Cleveland Clinic, sebagaimana yang dikutip dari laman Healthmonitor.

Loading...
4 Cara Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh | inicarak | 4.5