Loading...

4 Cara Mudah dan Sehat Menaikkan Berat Badan

Jika orang yang sudah terlanjur gemuk ingin menurunkan berat badan, maka orang yang bertubuh kurus menginginkan untuk bisa menaikkan berat badannya. Berbagai cara pun dioba, mulai dari banyak makan, olahraga hingga minum pil obat penggemuk badan.

Sebenarnya, seperti yang dikutip dari laman Healthmeup, ada cara yang mudah untuk menaikkan berat badan. Selain mudah, cara ini juga sehat. Jadi anda tidak perlu khawatir untuk menerapkan cara ini.

1. Konsumsi makanan sehat berkalori
Banyak makan tidak menjamin anda akan memiliki tubuh gemuk. Salah satu hal yang harus anda perhatikan dalam makanan adalah kalori. Pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat dan berkalori bila ingin menaikkan berat badan. Bila anda berpikir bahwa mengunyah keripik dan kue bisa jadi cara mudah menambah berat badan, maka itu salah besar.

loading...

2. Pilih camilan yang sehat
Banyak yang bilang kalau sering makan camilan itu bisa membuat berat badan naik. Nah, bila anda ingin makan camilan, pastikan makan camilan yang sehat. Selai kacang dengan wortel dan apel adalah bisa menjadi contoh dari upaya menaikkan berat badan dengan camilan yang sehat.

3. Rajin olahraga
Lakukan olahraga yang bisa membantu membentuk otot tubuh, misalnya dengan olahraga angkat beban. Untuk memulainya, anda bisa mengawali dengan latihan sederhana dan jenis pelatihan tepat agar bisa meningkatkan bobot tubuh. Tapi ingat, anda juga harus mencukupi porsi protein harian. Hal ini karena protein merupakan modal untuk membangun otot.

4. Pilih menu makanan yang sehat dan lengkap
Tidak hanya makanan sehat, namun juga yang memiliki nilai gizi lengkap. Pastikan bahwa makanan yang akan anda konsumsi termasuk buah, sayuran, kacang-kacangan, dan karbohidrat yang sehat.

Itulah informasi dan tips cara menaikkan berat badan yang mudah dan sehat yang dapat kami berikan.

Loading...
4 Cara Mudah dan Sehat Menaikkan Berat Badan | inicarak | 4.5