Loading...

4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Jus Kentang

Salah satu kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dan ternyata, kentang bisa melakukannya untuk Anda.

Bagi yang sedang menjalankan program diet, kentang memang tidak disarankan untuk dikonsumsi. Namun dengan melakukan sedikit modifikasi, kentang justru bisa kita jadikan sebagai senjata yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Selain kalsium, potasium dan beta-karoten, kentang juga banyak mengandung serta. Bahkan kandungan serat dalam kentang bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan serat sebanyak 10 persen. Serat tersebut bisa mendukung penghapusan limbah padat dari tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak melalui sistem pencernaan.

loading...

Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan di Arizona State University, karena mengandung vitamin C, kentang bisa menjadi pembakar lemak yang baik. Minum jus kentang sebelum makan, bisa mengendalikan produksi hormon leptin dan ghrelin, yang mempengaruhi rasa lapar.

Berikut ini adalah empat langkah cara menurunkan berat badan dengan jus kentang, seperti yang dikutip dari laman onlymyhealth:

1. Memilih Kentang yang Segar
Pilihlah kentang yang segar dengan ciri-ciri kulit kentang berwarna coklat yang tegas.

2. Membuat Jus Kentang
Untuk cara membuat jus kentang, cuci bersih dan potong kentang menjadi beberapa bagian agar bisa masuk ke dalam blender. Jangan buang kulit kentang, karena dalam kulit kentanglah terkandung vitamin paling pinggi. Untuk memberi rasa manis, Anda bisa menambahkan madu alami.

3. Minum Jus Sebelum Makan
Jus kentang ini bisa Anda minum sekitar 2 jam sebelum sarapan dan 1/2 jam sebelum makan malam. Namun demikian, minum jus kentang setelah makan juga mempunyai manfaat kesehatan yang sama.

4. Makan Makanan yang Sehat
Selain dengan minum jus kentang, untuk bisa berhasil menurunkan berat badan Anda harus mengindari makanan tidak sehat seperti junk food.

Loading...

Hasil pencarian:

cara menyimpan kentang rebus, kentang rebus tahan berapa lama, cara membuat jus kentang, jus kentang untuk turunkan berat badan, berapa lama kentang rebus bertahan
4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Jus Kentang | inicarak | 4.5