Loading...

4 Hal yang Bisa Membantu Anda Cepat dalam Menurunkan Berat Badan

Tidak semua orang bisa dengan mudah menurunkan berat badannnya. Berbagai kendala seringkali menghambat upaya kita dalam menurunkan berat badan, salah satu contohnya adalah karena gaya hidup.

Bobot tubuh seseorang cenderung akan melonjak ketika ia memiliki gaya hidup yang tidak sehat, sehingga upaya untuk menurunkan berat badan pun putus di tengah jalan. Namun, sebenarnya Anda bisa melakukan beberapa cara yang bisa membantu dalam upaya untuk menurunkan berat badan.

Seperti yang dikutip dari laman Mensfitness, berikut ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah upaya penurunan berat badan dalam waktu singkat.

loading...

1. Tidur yang nyenyak
Bila Anda kurang tidur, maka hormon leptin dan gherlin yang mengatur keinginan makan dan energi meningkat dengan cepat. Akibatnya, Anda memiliki keinginan untuk lebih banyak makan, terutama karbohidrat. Waktu tidur yang disarankan adalah lebih dari tujuh jam dalam semalam.

2. Minum teh hijau
Minum teh hijau dapat meningkatkan sistem metabolisme Anda karena mengandung senyawa yang disebut ECGC. Bahkan, the American Journal Of Clinical Nutrition mengatakan bahwa minum teh hijau meningkatkan thermogenesis (kemampuan tubuh membakar kalori), mulai dari 8 persen menjadi sekira 35 sampai 43 persen.

3. Matikan televisi
Menurut penelitian di Belgia, seseorang akan 71 persen lebih banyak makan ketika berada di depan televisi. Hal ini disebabkan Anda tidak fokus dengan kegiatan makan, sehingga tidak menyadari seberapa banyak Anda makan.

4. Kurangi minuman keras
Alkohol merupakan salah satu penyebab gagalnya upaya penurunan berat badan Anda. Minum alkohol meningkatkan produksi kortisol yang pada akhirnya mengakibatkan tubuh menyimpan lemak. Selain itu, minum alkohol secara berlebihan juga bisa menyebabkan penurunan kadar testosteron pada pria.

Loading...
4 Hal yang Bisa Membantu Anda Cepat dalam Menurunkan Berat Badan | inicarak | 4.5