Loading...

4 Manfaat Penting Sarapan atau Makan Pagi

Banyak orang yang melewatkan untuk sarapan pagi. Padahal, makan atau sarapan pagi sangat penting dilakukan untuk memberikan energi tubuh hingga siang hari. Ketika Anda selalu sarapan pagi, tubuh Anda akan sehat sehingga aktivitas pun berjalan lancar.

Seperti yang dilansir Naturalnews, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dengan sarapan pagi.

1. Meningkatkan energi
Sarapan pagi akan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Ketika Anda sudah membiasakan untuk sarapan pagi, tubuh Anda akan terhindar dari rasa lesu di pagi hari. Serat, vitamin C dan D hanya dari beberapa nutrisi yang akan membantu meningkatkan energi Anda. Roti gandum dengan telur dan jeruk adalah contoh dari sarapan pagi yang bergizi.

loading...

2. Membantu Anda fokus
Perut yang lapar akan membuat Anda sulit memikirkan hal lain kecuali makan. Karena itulah, Anda akan lebih fokus terhadap pekerjaan bila makan di pagi hari. Di sisi lain, Anda akan menghadapi waktu yang sulit untuk fokus karena melewatkan waktu sarapan.

3. Mencegah berat badan naik
Orang yang makan di pagi hari lebih cenderung terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur. Namun bila Anda melewatkan waktu sarapan, lebih mungkin makan secara berlebihan saat siang dan malam. Tidak hanya itu, melewatkan sarapan akan mendorong tubuh Anda untuk menyimpan kalori.

4. Meningkatkan metabolisme
Saat tidur, metabolisme cenderung menurun. Namun sarapan bisa membantu membangkitkan metabolisme tubuh Anda. Sebuah metabolisme yang lebih cepat akan memungkinkan tubuh Anda membakar kalori lebih banyak sepanjang hari. Itulah alasan lain kenapa orang yang teratur sarapan pagi biasanya memiliki berat badan normal.

Loading...
4 Manfaat Penting Sarapan atau Makan Pagi | inicarak | 4.5