Loading...

4 Tips Cara Menghilangkan Kesedihan

Siapa saja bisa mengalami rasa sedih, namun jangan sampai kesedihan tersebut menghancurkan hidup kita. Untuk mengatasi rasa sedih yang mungkin sedang Anda alami saat ini, Anda bisa coba beberapa tips berikut ini:

1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Merasa marah, frustrasi, kecewa, sedih, atau ketakutan merupakan bagian dari tahap sebuah penerimaan yang harus dilalui. Biarkan untuk sementara rasa itu mengalir, hingga sekiranya waktu yang cukup untuk Anda melewati tahapan kesedihan itu. Namun ingat, jangan sampai Anda terjebak di dalamnya.

2. Keluarkan emosi Anda
Menyimpan emosi justru akan menghancurkan Anda dari dalam. Tidak ada salahnya untuk membicarakan kesedihan dengan orang terdekat yang bisa Anda percaya, baik sahabat maupun keluarga. Carilah seseorang yang bisa jujur kepada Anda, namun bisa bersikap netral dan tidak menilai.

loading...

3. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati
Coba ingat lagi, kegiatan apa yang paling Anda nikmati. Lakukan kegiatan itu untuk menjadi pengalihan dari rasa sedih Anda. Jika belum menemukan kegiatan, maka carilah. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan, misalnya ikut komunitas fotografi, menggalang dana amal bersama teman, dan lain sebagainya.

4. Cerita dengan orang yang pernah mengalami hal sama
Apabila Anda mengenal seseorang yang pernah mengalami hal yang sama dengan Anda, maka bicaralah dengannya. Meminta saran atau bercerita dengan orang yang tahu persis apa yang sedang Anda alami, akan lebih baik karena mereka lebih tahu mengenai proses kesedihan yang Anda alami.

Loading...
4 Tips Cara Menghilangkan Kesedihan | inicarak | 4.5