Loading...

4 Tips Cara Menghindari Stres pada Ibu Hamil

Banyaknya perubahan yang terjadi, baik secara fisik maupun psikologis, wajar bila itu bisa membuat ibu yang sedang hamil mengalami stres. Apalagi bila pada masa kehamilan pertama baginya. Namun demikian, perubahan suasana hati tiba-tiba yang disebabkan karena perubahan hormonal dan perubahan gaya hidup perlu dipantau secara cermat agar tidak berpengaruh buruk terhadapt si calon buah hati yang dikandungnya.

Ada beberapa tips yang bisa ibu hamil coba lakukan untuk menjauhkan diri dari depresi atau stres selama masa kehamilan. Berikut ini diantaranya:

1. Ciptakan ikatan dengan bayi Anda
Lakukanlah komunikasi dengan bayi yang ada dalam kandungan. Berbicaralah dengannya, belai dengan cara menempatkan tangan secara lembut di perut Anda guna menciptakan ikatan dengannya.

loading...

2. Berbagi dengan pasangan
Libatkan suami dalam proses kehamilan Anda. Ungkapkan perasaan Anda dengan dia. Daripada hanya duduk sendirian di kamar dan menangis, lebih baik Anda menangis di bahu suami Anda. Itu akan membuat Anda jauh merasa lebih baik dan akan membantu Anda mengatasi depresi Anda segera.

3. Bergabung dengan kelompok ibu hamil
Bergabung dengan kelompok atau milis ibu hamil akan membantu Anda berbaur dengan perempuan hamil lainnya. Mereka bisa bersimpati dan berempati dengan perasaan Anda. Ini membantu Anda menemukan dukungan, bimbingan, dan motivasi dari mereka.

4. Baca buku tentang kehamilan
Kumpulkan informasi tentang kehamilan akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi apa yang akan terjadi.

Panduan Cara Cepat Hamil

Loading...
4 Tips Cara Menghindari Stres pada Ibu Hamil | inicarak | 4.5