Loading...

5 Cara Mengatur Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes saat Puasa Ramadhan

Menderita penyakit diabetes mellitus (DM) bukanlah halangan untuk tetap menjalankan puasa di Bulan Ramadan. Akan tetapi, agar lebih aman dan nyaman saat berpuasa jangan lupa untuk mengatur makanan Anda.

Ada cara mengatur makanan agar puasa tetap aman bagi penderita diabetes mellitus, demikian menurut Konsultan Diabetes, Dr. Wismandari, SpPD, FINASIM kepada laman Liputan6.com, di Jakarta, Selasa (11/6/2013).

Adapun cara mengatur makanan selama bulan puasa untuk penderita dibates adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, caranya :

loading...

1. Melambatkan sahur dan menyegerakan berbuka.
2. Minumlah yang cukup sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh, dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas.
3. Adapun untuk jumlah porsi kalori asupan yang harus dipenuhi selama Ramadan adalah 50 persen saat ifthor (berbuka puasa), 10 persen setelah shalat taraweh, dan 40 persen saat sahur.
4. Saat sahur, pilihlah karbohidrat kompleks yang membutuhkan pembakaran lama (8 jam).
5. Perbanyak serat dan kurangi makanan berlemak.

Loading...
5 Cara Mengatur Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes saat Puasa Ramadhan | inicarak | 4.5