Loading...

5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Bila Sedang Emosi

Beberapa kejadian kecil dalam sebuah hubungan seringkali bisa menyulut emosi dan pertengkaran. Selain menyebabkan suasana hati menjadi buruk, emosi juga bisa menganggu kemampuan seseorang melakukan tugas sehari-hari.

Sebagaimana yang dikutip dari laman Hufingtonpost, ada beberapa hal yang harus anda hindari saat anda sedang marah dan emosi. Berikut ini beberapadi antaranya:

1. Terus Bertahan Pada Pendapat
Pada saat anda masih dalam keadaan marah, jangan mengambil keputusan penting. Bisa saja keputusan anda tersebut hanya akan membuat anda menyesal kemudian. Seseorang yang emosi akan cenderung mengatakan hal-hal yang tidak seharusnya dikatakan. Karena itu, sebaiknya anda tenangkan diri terlebih dahulu selama beberapa menit sebelum anda memutuskan suatu keputusan.

loading...

2. Melampiaskan Emosi
Menahan emosi mungkin suatu ide yang baik. Menurut sebuah studi melampiaskan kemarahan dengan memukul bantal tidak hanya akan meningkatkan kemarahan pada saat itu, tetapi juga mendorong perilaku yang agresif di masa depan.

3. Mengemudi
Mengemudikan kendaraan bermotor ketika anda tengah emosi sangatlah berbahaya. Penelitian menunjukkan pengemudi yang tengah marah berisiko tinggi pada kecelakaan.

4. Makan
Menenangkan kemarahan dengan makan dapat menjadi bumerang bagi anda. Karena menurut seorang penulis buku kesehatan, Kathy Gruver, ketika kita marah, kita seringkali membuat pilihan makanan yang tidak sehat. Makanan yang seringkali dipilih tinggi akan kandungan gula, lemak, dan karbohidrat sehingga menyebabkan diare atau sembelit.

5. Tidur
Sebagian orang ada yang memilih tidur untuk meredam emosi yang membara, tapi ternyata hal itu tidaklah dianjurkan. Karena menurut hasil sebuah studi yang tertulis dalam Journal of Neuroscience menemukan bahwa tidur ternyata justru meningkatkan memori emosional. Tidur bisa memperkuat dan menjaga emosi negatif, jadi hindari tidur saat anda berada dalam kondisi emosi.

Loading...
5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Bila Sedang Emosi | inicarak | 4.5