Loading...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa

Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya.

Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak berlebihan. Berbuka puasa juga tidak boleh langsung dengan mengonsumsi makanan berat. Mulailah buka puasa dengan mengonsumsi buah agar pencernaan tidak kaget langsung bekerja berat.

Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Berikut ini adalah beberap contoh buah sehat yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa. Diantaranya:

1. Kurma

Kurma merupakan sumber gula yang sehat, sehingga pas dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena, kurma sumber serat makanan dan antioksidan, serta kaya zat besi yang membantu menjaga kadar hemoglobin.

2. Anggur

Anggur dikemas dengan vitamin dan antioksidan yang membuatnya sehat. Anggur tidak tinggi kalori, hanya sekira 15 gram gula yang aman dikonsumsi saat berbuka puasa.

3. Pisang

Pisang memberikan energi instan dan meningkatkan gula alami dengan cepat. Karena tinggi magnesium dan potasium, mengonsumsi pisang adalah cara terbaik untuk mengisi mineral tubuh yang terkuras selama berpuasa.

4. Mangga

Mangga memiliki banyak serat dan berperan sebagai buah prebiotik. Selain itu, mangga merupakan sumber antioksidan, sehingga baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

5. Leci

Leci tinggi serat yang dapat membuat sistem pencernaan lancar. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber gula, sehingga saat berbuka puasa mendapatkan pasokan yang cukup.

Itulah beberapa contoh jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk menu buka puasa sebagaimana yang dikutip dari laman Thehealthsite. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa | inicarak | 4.5