Loading...

5 Tips Agar Tetap Sehat Walau Harus Kerja Lembur atau Shift Malam

Idealnya, malam hari adalah waktu untuk tubuh beristirahat. Namun karena beberapa alasan membuat beberapa orang harus tetap bekerja di malam hari, salah satunya karena memang mendapatkan giliran untuk bekerja shift malam.

Nah, agar anda bisa tetap sehat walau mendapat jatah kerja shift malam hari, berikut ini laman Healthmonitor memberikan tipsnya untuk anda.

1. Hindari untuk tetap bekerja saat anda sudah melewati jam kerja shift malam. Pasalnya, saat dipaksakan bakal memengaruhi kesehatan tubuh pada akhirnya.
2. Jika memungkinkan, bersosiasilah dengan orang lain agar rasa lelah saat shift malam tidak begitu terasa.
3. Bila tubuh sudah mulai lelah, lakukanlah sedikit olahraga, seperti pergi jalan-jalan sebentar.
4. Anda bisa mengonsumsi minuman kafein untuk membantu tetap terjaga, namun jangan berlebihan.
5 Selesaikanlah pekerjaan anda sebisa mungkin sebelum anda merasa mengantuk dan lelah menyerang.

loading...

Loading...

Hasil pencarian:

tips kerja lembur
5 Tips Agar Tetap Sehat Walau Harus Kerja Lembur atau Shift Malam | inicarak | 4.5