Loading...

5 Tips Agar Tubuh Anda Kembali Indah Setelah Melahirkan

Biasanya, ibu yang baru saja melahirkan akan bermasalah dengan kondisi tubuhnya, dimana akan banyak bagian tubuh yang kendur, misalnya bagian perut. Ada juga ibu yang baru melahirkan merasa bahwa penampilannya lebih gemuk.

Sebenarnya, anda tidak perlu cemas karena hal tersebut wajar terjadi usai seorang wanita melewati masa persalinan. Walau demikian, bagi anda yang berupaya untuk membantu menurunkan berat badan usai mempunyai anak, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut adalah lima cara untuk kembali memiliki tubuh indah usai melahirkan, seperti yang dikutip dari laman Boldsky.

1. Konsultasikan dengan dokter
Setelah melahirkan, anda tidak benar-benar langsung dianjurkan berdiet atau berolahraga berat. Maka dari itu, perlu kiranya bagi anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui kapan waktu tepat menurunkan berat badan. Karena untuk memiliki tubuh yang indah usai melahirkan, anda tidak perlu menghadapi risiko kesehatan.

loading...

2. Mulailah dengan latihan ringan
Usai melahirkan, bentuk latihan tidak boleh langsung mengerahkan seluruh tenaga yang dapat menyebabkan kerusakan dalam tubuh. Bentuk latihan setelah melahirkan harus ringan, mirip bentuk latihan selama hamil. Dengan memulai program latihan seperti ini, anda akan mengembangkan otot-otot sehingga tubuh kembali indah usai melahirkan.

3. Fokus pada diet
Tubuh anda akan membutuhkan lebih banyak nutrisi dan kalori karena sedang menyusui usai melahirkan. Maka sangat penting bagi anda untuk tidak terlalu banyak mengurangi kalori agar tubuh tetap fit dan bugar. Berkonsultasilah dengan ahli untuk merencanakan diet yang memenuhi kebutuhan tubuh dalam upaya penurunan berat badan.

4. Makan secara berkala
Bila anda makan dengan porsi kecil, namun bergizi secara teratur, maka itu akan membantu menghindari nafsu makan. Ini adalah cara terbaik untuk membatasi asupan kalori tanpa harus mengorbankan kesehatan anda.

5. Makan dengan benar dan bergizi
Adalah sangat penting untuk makan dengan benar ketika anda berusaha menurunkan berat badan. Sebaiknya anda hindari junk food dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran dan buah-buahan.

Loading...
5 Tips Agar Tubuh Anda Kembali Indah Setelah Melahirkan | inicarak | 4.5