Loading...

5 Tips Cara Membersihkan dan Mengaktifkan Kembali Fungsi Hati

Hati adalah salah satu organ penting yang dimiliki manusia yang mempunyai tanggung jawab untuk menyaring dan mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Maka dari itu, sangat penting kiranya bagi kita untuk menjaga kesehatan hati.

Namun bila organ hati sudah terlanjur terkena racun, anda tidak perlu cemas. Karena ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membersihkan dan mengaktifkan kembali fungsinya. Berikut diantaranya seperti yang dikutip dari laman Healthmeup.

1. Banyak minum air
Setiap hari, setidaknya kita dianjurkan untuk minum delapan sampai sepuluh gelas air, ini bertujuan untuk membantu membuang racun yang menyumbat organ hati. Tidak hanya untuk hati, namun banyak minum air juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

loading...

2. Konsumsi sayur dan buah-buahan
Diet sehat, khususnya yang kaya sayuran dan buah-buahan juga akan membantu dalam menjaga kesehatan organ hati anda. Adapun menu makanan sehat yang bisa anda konsumsi misalnya wortel, apel, lemon dan kacang. Makanan tersebut adalah jenis makanan yang membantu mendukung kesehatan organ hati. Selain itu, untuk membantu membersihkan dan mendetoksifikasi hati, anda juga bisa memulainya dengan segelas jus lemon di pagi hari.

3. Menambahkan makanan serat
Makanan berserat baik untuk menghindari sembelit. Karena itu, tambahkan makanan yang kaya serat pada pola makan harian anda untuk mencegah dan meringankan keluhan sembelit. Selain itu, mengonsumsi makanan serat juga akan membantu anda membuang racun dalam tubuh yang menyumbat organ hati dan penyebab sembelit.

4. Vitamin untuk membersihkan
Vitamin C dan E pada secara khusus akan membantu membersihkan organ hati anda. Selain dengan mengonsumsi suplemen vitamin jenis ini, anda juga memilih jeruk yang kaya buah-buahan, brokoli, stroberi, kacang-kacangan, tomat dan lainnya untuk mendapatkan manfaat tersebut.

5. Teh sehat
Teh jahe dan teh hijau bisa sangat efektif untuk membersihkan organ hati. Pasalnya, teh khususnya teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan yang akan menjamin penghapusan racun yang menyumbat di organ hati.

Loading...
5 Tips Cara Membersihkan dan Mengaktifkan Kembali Fungsi Hati | inicarak | 4.5