About these ads

5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Hati

Hati adalah salah satu organ tubuh yang mempunyai peran sangat penting untuk kesehatan kita. Tanpa hati yang berfungsi secara sempurna maka racun yang ada dalam tubuh tidak akan bisa dengan sempurna disaring dan dibersihkan. Hati bekerja untuk membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa senyawa yang bersifat racun dan menghasilkan amonia, urea, dan asam urat dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino.

Agar hati dapat tetap bekerja secara normal maka kita harus selalu menjaga kesehatan hati. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan hati adalah seperti:

1. Makan makanan yang sehat
Diet (pola makan) yang tidak sehat dapat menyebabkan kekurangan gizi atau obesitas, dua kondisi yang dapat mempengaruhi fungsi hati. Makan makanan yang sehat dan seimbang akan membantu menjaga hati Anda dalam kondisi baik. Ada baiknya isi kulkas Anda dengan bahan makanan, yang rendah lemak, tinggi serat makanan, seperti sayur dan buah. Kurangi makanan dengan kadar gula tinggi serta konten garam.

2. Tetap hidup bersih
Hepatitis A terutama menyebar akibat kurangnya kebersihan makanan yang terinfeksi. Selalu konsumsi makanan yang dipersiapkan dengan benar.

Baca juga: , .

3. Batasi paparan bahan kimia beracun
Paparan pada gas yang keluar dari cat atau bahan kimia lain membuat organ hati bekerja keras mendetoksifikasi tubuh Anda. Sebaiknya batasi dan hindari paparan zat kimia.

4. Hati-hati dengan obat-obatan
Obat-obat dan suplemen tertentu jika tidak diminum dengan benar dapat membahayakan hati. Selalu ikuti petunjuk dosis dan saran dokter untuk menghindari interaksi obat untuk menghindari overdosis.

5. Seks aman
Hepatitis A, B dan C adalah penyakit hati yang dapat ditularkan dalam berbagai cara, termasuk seks tanpa kondom. Mempraktekkan seks yang aman, misalnya, menghindari berganti pasangan seksual akan membantu mengurangi kesempatan Anda tertular hepatitis B dan C.

Semoga informasi tentang bagaimana cara menjaga kesehatan hati diatas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

4 Makanan Sehat untuk Menetralisir Racun dalam Hati - Fungsi hati adalah untuk menyaring darah dan detoksifikasi. Karena itu, hati sangat rentan terpapar racun. Untuk menjaga agar fungsi hati bisa berfungsi sempurna, maka kita harus menjaga kesehatan hati. Salah satu cara menjaga kesehatan hati...

4 Makanan Sumber Yodium yang Sangat Penting untuk Ibu Hamil - Selama masa kehamilan, untuk membantu proses perkembangan otak janin, ibu hamil sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan akan asupan yodium. Dalam sehari, ibu hamil setidaknya membutuhkan asupan yodium sebanyak 220 mcg, sementara untuk ibu...

2 Cara Jitu untuk Mengatasi Stres - Selain membuat beban pikiran, namun stres juga bisa membuat kesehatan tubuh semakin melemah. Ketika kita sedang stres, berbagai kemungkinan ancaman penyakit berbahaya pun bisa saja terjadi. Tapi jangan khawatir, ada cara yang efektif untuk...

Tips Puasa Sehat untuk Penderita Sakit Maag - Tinggal menghitung hari, bulan puasa Ramadhan akan segera tiba. Pada bulan itu, semua umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa dengan menahan lapar mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Yang artinya, sekitar 13 jam tubuh...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...