Loading...

6 Obat Alami untuk Menyembuhkan Nyeri Saat Datang Bulan

Hal yang menyebalkan ketika datang bulan bagi wanita adalah rasa nyeri yang muncul di bagian perut. Rasa nyeri ini tentu semakin mengganggu bagi wanita karir dengan aktivitas yang cukup padat. Untuk itu, tentunya setiap wanita menginginkan segala cara agar tidak mengalami rasa sakit di perut saat datangnya menstruasi.

Ada banyak hal yang bisa jadi penyebab nyeri datang bulan atau dikenal dalam bahasa ilmiahnya dismenore ini. Dimulai dari pikiran yang stres, kondisi tubuh yang sedang tidak fit, sampai kondisi badan yang terlalu gemuk atau kurus juga bisa menyebabkan seringnya mengalami nyeri di perut saat datang bulan.

Obat untuk Meredakan Nyeri Saat Menstruasi

Kebanyakan wanita saat datang bulan tiba juga disertai dengan rasa nyeri di bagian perut. Namun perlu untuk diingat, bahwa ketika nyeri di perut yang dirasakan cukup berlebihan, hal itu bisa menjadi tanda dari adanya masalah seperti endometriosis atau infeksi rahim. Untuk itu, saat anda merasakan nyeri yang terasa amat sangat saat menstruasi dan mungkin bahkan sampai muntah, perdarahan yang berlebihan atau demam, sebaiknya segera mengkonsultasikan hal tersebut dengan dokter.

loading...

Bila rasa sakit atau nyeri yang dirasakan saat datang bulan masih biasa seperti umumnya seperti kram, kembung, sampai ketidakstabilan suasana hati, maka ada beberapa pengobatan alami yang bisa menyembuhkan hal tersebut:

1. Sayuran hijau

Di dalam sayuran hijau terkandung kalsium dan juga magnesium yang bisa membantu mengendurkan otot-otot hingga mengurangi kram dan rasa kembung. Bila anda sudah terbiasa melakukan diet dengan sayuran semisal bayam dan kangkung, tentu hal itu tidak jadi masalah untuk menerapkannya.

2. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji cenderung lebih asin atau bahkan terlalu manis, dan hal itu bisa memperburuk rasa kembung yang anda saat sedang menstruasi. Sementara gula serta lemak jenuh dalam makanan cepat saji akan meningkatkan kadar estrogen, yang memicu gejala PMS.

Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, anda bisa memilih makanan yang kaya serat untuk meningkatkan pencernaan.

3. Pepaya

Buah pepaya kaya akan kandungan karoten dan vitamin A, C, serta enzim papain yang membantu dalam melancarkan aliran selama menstruasi. Karena itu tidak ada salahnya bila anda memperbanyak buah pepaya saat menstruasi berlangsung.

4. Kayu Manis

Kayu Manis atau cinnamon merupakan sumber mangan, dan akan membantu dalam mengurangi kram serta melancarkan pencernaan.

5. Sinar matahari

Untuk wanita karir, mengatur waktu kapan bisa berjemur di bawah matahari pagi tentu sulit untuk bisa dilakukan. Padahal, vitamin D3 dari sinar matahari sangat bagus untuk mengurangi kram agar tidak semakin parah saat menstruasi tengah berlangsung.

Untuk itu, usahakan untuk menyempatkan diri agar bisa berjemur di pagi hari, atau pilihan terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan cara mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

6. Air putih

Air putih merupakan obat mujarab yang paling mudah didapat untuk mengatasi nyeri perut karena menstruasi. Selain dengan minum air putih, penting juga untuk mengindari minum minuman beralkohol selama beberapa hari agar tidak semakin memperparah kram. Usahakan untuk meminum air putih hangat agar membantu meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu merileksasikan otot sehingga nyeri yang anda rasakan tidak akan separah seperti biasanya.

loading...
Loading...

Hasil pencarian:

keluar cairan hijau saat hamil 9 bulan, keluar lendir hijau saat hamil 9bulan, mitos cipokan lama bikin pegel
6 Obat Alami untuk Menyembuhkan Nyeri Saat Datang Bulan | admin | 4.5