Loading...

6 Tips Biar Bisa Bagun Pagi

Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Padahal sejumlah penelitian menjelaskan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan bangun pagi adalah yang lebih sukses dan lebih produktif daripada mereka yang bangun siang.

Bila anda termasuk salah satu orang yang sulit untuk bangun pagi, maka berikut ini adalah tips biar bisa mudah bangun pagi yang bisa anda coba.

1. Tidur lebih awal

Bila ingin bagung lebih awal, tentu anda harus tidur juga lebih awal. Begitu pula sebaliknya, bila tidur larut malam apalagi begadang, maka tubuh anda akan lelah dan pagi hari pun masih merasakan kantuk.

Bila anda kesulitan tidur, maka anda bisa coba mengatasinya dengan terlebih dahulu membaca buku di tempat tidur yang dapat membantu anda tertidur lebih cepat.

loading...

2. Cuci rambut sebelum tidur
Mencuci rambut di malam hari dan membasuhnya dengan air hangat akan membuat tubuh khususnya kepala anda menjadi rileks. Pada akhirnya ini akan membuat anda lebih mudah untuk terlelap.

3. Mendengar musik bukan menonton televisi
Mendengarkan musik bisa membantu anda merasa lebih rileks sehingga lebih mudah terlelap. Musik dengan alunan nada yang lembut adalah lebih baik ketimbang menyetel televisi.

4. Bercinta
Berhubungan intim yang saling memuaskan juga akhirnya bisa membuat anda tidur lebih nyenyak. Setelah bercinta, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang sering juga disebut dengan ‘hormon pelukan’. Selain membuat perasaan nyaman, oksitosin juga membantu anda cepat ngantuk dan tidur lebih nyenyak. Tapi ingat, ini hanya berlaku untuk anda yang sudah bersuami atau beristri ya… 🙂

5. Atur jam dalam hidupmu
Mengatur waktu dalam hidup bisa membuat aktifitas kita berjalan dengan teratur. Kapan harus beraktifitas dan kapan harus beristirahat. Apabila hal ini sudah dilakukan dengan baik, maka kalian tidak akan kesulitan untuk bengun pagi.

6. Minta dibangunkan
Bila terpaksa, walau sudah menerapkan tips-tips diatas namun anda tetap sulit bangun pagi hari, maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk membangunkan anda. Atau kalau tidak ada orang lain, anda juga bisa menghidupkan alarm baik itu di hp atau bisa juga dengan jam beker.

Loading...
6 Tips Biar Bisa Bagun Pagi | inicarak | 4.5