Loading...

7 Cara Sederhana untuk Mencegah dan Mengobati Jerawat

Karena keberadaan jerawat selalu dirasa sangat mengganggu penampilan, maka tak jarang berbagai cara coba dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan jerawat yang ada di sekitar wajah.

Salah satu hal yang sering dilakukan untuk menghilangkan jerawat adalah dengan memencet-mencet jerawat. Cara menghilangkan jerawat seperti ini sebenarnya sangat salah, karena justru bisa mengakibatkan infeksi.

Untuk mencegah dan mengobati jerawat, sebenarnya ada cara yang mudah dan sederhana yang bisa dilakukan. Setidaknya ada tujuh cara sederhana yang bisa membantu Anda mengatasi masalah jerawat, demikian seperti dilansir Huffingtonpost, Selasa (13/8/2013).

loading...

1. Jauhi susu
Meski susu adalah asupan makanan yang sempurna, namun ini hanya berlaku jika Anda adalah anak sapi. Karena memang sebenarnya susu tidak diperuntukkan bagi manusia.

2. Makan rendah glikemik, dan diet rendah gula
Hindarilah untuk mengonsumsi gula, dan semua produk yang bisa menaikkan insulin, yang menyebabkan Anda berjerawat.

3. Makan lebih banyak buah dan sayuran
Sayur dan buah mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi. Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah memungkinkan Anda memiliki jerawat akan sangat kecil. Pastikan Anda mengonsumsi 5-9 porsi buah dan sayuran berwarna setiap hari.

4. Dapatkan lemak anti inflamasi yang lebih sehat
Pastikan Anda banyak mendapatkan lemak omega-3 (minyak ikan) dan anti inflamasi lemak omega-6.

5. Konsumsi makanan dan minuman anti jerawat
Selain minyak ikan, makanan dan minuman tertentu telah dikaitkan bisa membantu Anda terhindar dari jerawat. Beberapa makanan dan minuman tersebut seperti kunyit, jahe, teh hiaju, kacang-kacangan, makanan ungu dan merah tua, seperti berries. Juga jangan lupa untuk sering mengonsumsi makanan berwarna hijau, seperti sayuran berwarna hijau gelap, dan telur omega-3

6. Konsumsi probiotik
Probiotik juga bisa membantu Anda mengurangi terjadinya peradangan di usus, yang mungkin terkait dengan jerawat.

7. Hindari makanan yang membuat Anda alergi
Makanan seperti gluten, susu, ragi, dan telur, adalah penyebab umum dan bisa menjadi masalah jika usus yang Anda miliki terjadi kebocoran.

Loading...
7 Cara Sederhana untuk Mencegah dan Mengobati Jerawat | inicarak | 4.5