Loading...

7 Manfaat Olahraga Pagi

Olahraga adalah sangat bermanfaat bagi kesehatan. Olahraga bisa dilakukan pagi, siang maupun malam hari. Namun, waktu melakukan olahraga yang terbaik adalah saat pagi hari.

Berikut ini adalah manfaat olahraga saat pagi hari sebagaimana yang dikutip dari laman Healthmeup.

1. Konsisten
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berolahraga di pagi hari cenderung konsisten menjalani program kesehatan.

loading...

2. Meningkatkan metabolisme
Selain itu, olahraga pagi bisa meningkatkan metabolisme sehingga tubuh tetap bugar sampai malam hari.

3. Meningkatkan hormon endorfin
Lebih dalam, manfaat berolahraga pagi meningkatkan hormon endorfin atau hormon yang membuat bahagia.

4. Pembakaran kalori lebih cepat
Tak sebatas itu, jika Anda berolahraga pagi, Anda akan bisa lebih membakar kalori dalam tubuh sehingga memungkinkan pembakaran lemak cepat terjadi.

5. Tidur lebih nyenyak
Penelitian lain menunjukkan bahwa jika berolahraga pagi, Anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari.

6. Bisa memilih makanan sehat
Berolahraga pagi juga membantu seseorang memiliki pilihan makanan yang lebih sehat.

7. Lebih berenergi sepanjang hari
Alhasil, Anda akan cenderung mengonsumsi makanan sehat, dan bisa tetap berenergi sepanjang hari.

Loading...
7 Manfaat Olahraga Pagi | inicarak | 4.5