Loading...

7 Tips Cara Mudah Melangsingkan Tubuh Tanpa Harus Ke Gym atau Diet Ketat

Untuk bisa berhasil menurukan berat badan dibutukan banyak usaha untuk mengeluarkan keringat dan disiplin yang tinggi. Namun sebenarnya ada banyak cara sederhana dan mudah untuk membantu menurunkan beberapa kilogram berat badan Anda.

Bahkan, untuk bisa menurunkan beberapa kilogram berat badan anda tidak harus pergi ke gym atau diet ketat. Laman Shape memberikan tips cara cepat langsing tanpa harus ke gym atau diet ketat. Berikut ulasannya.

1. Mulailah makan dengn minum air
Setiap anda akan mulai makan, maka awali terlebih dahulu minum segelas air putih. Selain akan membuat Anda akan tetap terhidrasi, juga akan membuat anda merasa lebih kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan.

loading...

2. Pilih dark chocolate untuk menu penutup
dark chocolate bisa menjadi pilihan makanan cemilan yang lebih baik dari pada makanan yang mengandung tinggi gula. Memang ini tidak akan memuaskan hasrat mengonsumsi makanan manis, namun akan membantu menurunkan keinginan Anda terhadap gula sehingga akan lebih menghemat kalori.

3. Banyak bergerak
Untuk membakar kalori, anda tidak harus menggunakan separuh hari untuk berolahraga ekstra keras, namun anda cukup lebih banyak berjalan kaki. Untuk lebih meperbanyak pembakaran kalori, saat istirahat di kantor bisa anda gunakan untuk jalan-jalan keliling kantor.

4. Kurangi minum tinggi kalori
Daripada minum soda, akan lebih baik bila anda mencoba untuk beralih ke minuman yang sehat berbahan segar, seperti mentimun, lemon, dan mint untuk menghemat kalori.

5. Jangan menahan lapar terlalu lama
Menahan rasa lapar justru akan membuat anda makan lebih banyak dan berlebih ketika anda makan nantinya. Karena itu, sebaiknya anda makan tepat waktu untuk menghindari kadar gula turun yang bisa menyebabkan tubuh jadi melemah.

6. Makan tidak terlalu larut malam
Jagalah agar makan malam anda tidak lebih dari 25 persen kalori harian. Juga sebaiknya anda tidak makan dua sampai tiga jam sebelum tidur. Karena bila anda makan terlalu larut malam, itu bisa menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan tidur, sehingga tetaplah pada rutinitas yang sehat.

7. Tidur cukup
Orang yang biasa begadang biasanya akan banyak ngemil saat malam hari. Begitu juga bila anda kurang tidur, itu bisa menyebabkan anda makan lebih banyak sepanjang hari dan kurang tenaga untuk beraktivitas. Karena itu, pastikan waktu tidur anda tercukupi.

Loading...
7 Tips Cara Mudah Melangsingkan Tubuh Tanpa Harus Ke Gym atau Diet Ketat | inicarak | 4.5