Loading...

9 Cara Mudah untuk Bisa Cepat Tidur dengan Nyenyak

Malam hari adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan badan dan pikiran setelah seharian disibukkan dengan rutinitas yang cukup melelahkan. Akan tetapi bagi sebagian orang tidur dengan nyenyak bukanlah perkara yang mudah.

Padahal, tidur nyenyak bisa menjadi salah satu indikasi tidur yang berkualitas. Dengan kualitas tidur yang baik maka bangun pagi tubuh akan menjadi lebih segar dan bisa beraktivitas dengan maksimal. Karena itu bagi anda yang sering mengalami masalah atau gangguan saat tidur sehingga tidur anda kurang nyenyak, cobalah untuk melakukan beberapa rutinitas baik sebelum tidur.

Cara Mudah dan Cepat Tidur Nyenyak

Sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky, ada sejumlah rutinitas yang bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak. Berikut ini diantaranya:

loading...

1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat membantu membuka pori-pori menyingkirkan dan membuang kotoran dari dalam tubuh. Tidak hanya berguna untuk membersihkan kotoran dari tubuh, namun mandi air hangat juga memberikan efek rileksasi.

2. Menghapus Makeup
Sebelum tidur, pastikan untuk terlebih dahulu menghapus makeup anda, karena makeup bisa menyumbat pori-pori anda jika terus dipakai malam hari.

3. Membersihkan Muka
Gunakan pembersih yang lembut untuk mencuci muka. Ini sangat menyegarkan, dan bisa menyingkirkan segala kelelahan dari tubuh anda. Keringkan wajah anda menggunakan handuk setelah ini.

4. Menggunakan Toner
Gunakan toner yang baik sangat penting untuk membawa kembali tingkat pH kulit kembali normal. Ini adalah salah satu tip yang bisa membantu anda bisa tidur dan bersantai lebih baik di malam hari.

5. Menggunakan Serum Wajah
Gunakan serum wajah atau minyak untuk membantu memperbaiki kulit anda dalam semalam. Hal ini penting karena membantu menyembuhkan semua kerusakan yang telah disebabkan siang hari.

6. Pakai Pelembab
Kulit pecah-pecah bukanlah hal yang menyenangkan. Karena itu anda perlu menggunakan pelembab ke seluruh tubuh untuk menjaga kulit terhidrasi dan lembut.

7. Menyisir Rambut
Sisirlah rambut anda sebelum tidur, sehingga anda bisa menghindari rambut kusut saat tidur. Anda bahkan bisa memakai beberapa tetes minyak esensial pada rambut.

8. Menyalakan Lilin Lavender
Menyalakan lilin lavender bisa membantu untuk lebih menenangkan diri. Kegiatan ini akan membantu anda merasa seperti sedang berada di sebuah spa mewah dan juga membantu menenangkan diri, sehingga meremajakan kulit lebih baik.

9. Membaca Buku
Membaca buku favorit atau bacaan ringan lainnya bisa menjadi salah satu cara untuk memanjakan diri sebelum tidur. Ini benar-benar bisa membantu anda tidur lebih baik. Pastikan membaca buku yang ringan dan jangan pilih cerita thriller kejahatan gila yang hanya akan memiliki efek sebaliknya..

Loading...
9 Cara Mudah untuk Bisa Cepat Tidur dengan Nyenyak | admin | 4.5