Loading...

Agar Tidak Nyeri Sendi, Ini Cara Menjaga Sendi Agar tetap Sehat

Akibat dari sendi yang tidak terawat adalah akan menyebabkan nyeri sendi saat berolahraga atau mungkin juga saat berjalan. Nyeri sendi biasanya disebabkan tidak melakukan perenggangan dan pendinginan saat berolahraga.

Selain itu, penggunaan peralatan berolahraga yang tidak memadai juga merupakan penyumbang seseorang mengalami nyeri sendi. Menjaga dan merawat sendi bermanfaat untuk membantu mencegah nyeri pada otot, kekakuan otot, dan gejala umum dari arthritis seiring bertambahnya usia.

Seperti yang dikutip dari laman Healthmonitor, bila Anda belum tahu cara merawat sendi dan ingin sekali mengetahuinya, berikut tipsnya.

loading...
  1. Lakukan banyak aktivitas fisik secara teratur.
  2. Pakailah alat pelindung yang sesuai untuk mencegah cedera sendi.
  3. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Selain itu, jaga agar berat badan Anda tetap sehat.
  4. Bila Anda ingin mengonsumsi suplemen untuk membantu mencegah kerusakan ataupun cedera sendi, sebaiknya anda tanyakan atau konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Itulah beberapa tips cara menjaga kesehatan sendi, biar anda tidak merasakan sakit atau nyeri sendi di kemudian hari.

Loading...
Agar Tidak Nyeri Sendi, Ini Cara Menjaga Sendi Agar tetap Sehat | inicarak | 4.5