Loading...

Asupan Makanan untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Musim hujan selalu identik dengan cuaca yang dingin. Saat musim hujan dengan cuaca yang dingin, ini membuat daya tahan tubuh seseorang jadi menurun. Padahal, dengan adanya penurunan suhu tubuh merupakan sasaran empuk para virus berkembang biak.

Karena itulah maka tidak sedikit orang yang terserang flu hingga akhirnya merembet ke sakit tenggorokan dan gangguan lainnya pada saat musim hujan. Walau kedemikian, sebanarnya anda tidak perlu khawatir. Pasalnya ada beberapa jenis makanan yang bisa mencegah risiko gangguan kesehatan saat musim hujan dan dingin.

1. Sup ayam
Sup ayam adalah salah satu contoh makanan yang paling umum untuk mengobati flu. Sup ayam hangat membantu memecah atau menipiskan lendir di dalam tubuh. Kemudian, karbohidrat yang terkandung dalam kaldu membantu meningkatkan tingkat energi seseorang. Apalagi dengan komposisi sayuran yang kaya antioksidan, hal itu bisa menjadi makanan yang sempurna untuk mengobati flu.

loading...

2. Pisang
Pisang bisa memiliki manfaat untuk menenangkan rasa mual dan membantu menenangkan perut. Itu karena pisang memiliki kandungan yang bisa membantu merangsang produksi lendir di lambung, sehingga melindungi dari pembentukan asam yang menyebabkan mual. Seiring dengan menenangkan flu, manfaat lain dari buah pisang adalah menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh saat mual ataupun diare.

3. Bawang putih
Irisan bawang putih mengandung allicin, yang merupakan antibiotik alami yang akan membantu merangsang fungsi sistem kekebalan tubuh anda. Akan tetapi penting untuk diingat, bahwa bawang putih akan kehilangan sifat penghilang dingin bila diolah pada suhu tinggi. Karena itu, sebaiknya konsumsi bawang putih mentah dalam salad dan sup atau menambahkannya pada akhir proses memasak makanan.

4. Teh
Teh banyak mengandung polifenol ( antioksidan yang bertindak sebagai anti-inflamasi ) yang bermanfaat untuk menjaga selaput lendir tetap lembab, dan membantu anda bernafas lebih baik. Teh panas juga bisa menghambat penyebaran virus, dimana virus ini berkembang di bawah suhu tubuh normal. Selain itu, uap dari cangkir teh panas juga bisa membantu mengurangi hidung mampet. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, seduhlah secangkir teh hitam, atau teh herbal panas untuk melawan flu saat musim dingin.

Loading...
Asupan Makanan untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan | inicarak | 4.5