Loading...

Bahaya Minum Air Dingin atau Es

Minum tak hanya sekedar untuk menghilangkan asa haus, namun minum juga bermanfaat untuk mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh setelah melakukan berbagai aktivitas seharian. Sayangnya, banyak orang yang melakukan kesalahan dalam hal memilih jenis minuman, baik setelah olahraga maupun setelah makan.

Memilih untuk minum minuman yang dingin setelah makan atau olahraga memang terasa nikmat dan menyegarkan. Namun, menurut Yenita DCN MPH Ahli Gizi Klinik RSMH Palembang, seperti yang dikutip dari tribunnews, ini ternyata adalah salah satu kebiasaan salah yang bila dilakukan terus menerus akan mengakibatkan gangguan kesehatan dan metabolisme dalam tubuh. Lalu, apa saja bahaya yang mengancam seseorang yang minum air dingin setelah makan dan olahraga?

Berikut adalah bahaya yang mengancam bila langsung minum air dingin atau es setelah makan atau olahraga:

loading...

1. Memperlambat pencernaan
Kebiasaan minum air dingin setelah makan bisa menyebabkan usus menyempit. Suhu air minum yang dingin bisa membekukan makanan berminyak yang telah kita konsumsi, sehingga memperlambat proses pencernaan.

2. Penyempitan saluran usus
Bila makanan yang kita konsumsi membentuk lemak, dikarenakan air dingin yang diminum, maka akan terjadi penumpukan lemak di bagian saluran usus yang akan menyebabkan penyempitan saluran usus. Akibatnya tubuh akan menjadi gemuk dan perut membuncit.

3. Kepala terasa pusing
Mengkonsumsi air dingin setelah berolahraga tanpa jeda bisa membuat kepala terasa pusing. Hal ini diakibatkan oleh karena sistem saraf pusat tidak siap menerima respon perubahan panas ke dingin tubuh dalam waktu yang singkat.

Kemudian, hal penting yang harus diperhatikan saat minum air es yaitu sterilisasi air minum itu sendiri, apakah sudah melalui proses penyulingan atau belum, jadi harus dipastikan air dingin yang diminum itu baik. Kalaupun Anda harus minum es, sebaiknya minumlah air yang tidak terlalu dingin dengan kadar yang secukupnya saja.

Loading...
Bahaya Minum Air Dingin atau Es | inicarak | 4.5