About these ads

Bahaya Tidur Setelah Makan Untuk Kesehatan

Setelah makan biasanya akan membuat kita jadi mengantuk, apalagi setelah makan siang. Dan kalau ngantuk tentu obat yang paling mujarab adalah tidur. Namun hati-hati kalau anda sering tidur setelah makan.

Meski tidur sangat baik untuk kesehatan, namun bila kita tidur setelah makan ternyata ini akan sangat berbahaya untuk kesehatan. Berikut ini adalah bahaya yang bisa ditimbulkan kalau kita langsung tidur setelah makan.

1. Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.

2. Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.

3. Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun tengah malam, camilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.

4. Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

Kenapa tidur setelah makan bisa menyebabkan stroke?

Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.

Teori kedua mengemukakan, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.

Semoga informasi tentang bahayanya kalau langsung tidur setelah makan diatas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan - Makan adalah salah satu cara kita manusia (dan juga makhluk lainnya) untuk mempertahaankan hidupnya. Makan pun ada teknik dan caranya, tidak boleh dengan sembarangan. Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi agar terhindar dari...

Tips Cara Menjaga Kesehatan Selama di Perjalanan - Mendapatkan tugas kantor yang mengharuskan anda harus sering keluar kota untuk masalah pekerjaan atau bisnis mau tak mau harus anda lakukan. Selain sebagai bukti bahwa anda adalah pekerja yang ulet, menjalankan tugas tersebut juga akan menjadikan...

Manfaat Jahe untuk Pencernaan & Meningkatkan Nafsu Makan - Jahe sudah terkenal sejak dulu sebagai bahan minuman untuk penghangat tubuh serta penambah aroma pada makanan dan minuman. Selain itu, ternyata jahe juga bisa menjadi bahan alami pengobatan alternatif untuk masalah pencernaan dan meningkatkan nafsu...

Tips Cara Menghindari Agar Tidak Terserang Sakit Flu - Flu seringkali menyerang kita saat musim hujan tiba. Pada sebagian orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah, bahkan hanya terkena air gerimis sedikit saja bisa menimbulkan flu. Flu memang lebih sering bukan merupakan penyakit berbahaya karena...

Cara Mencegah Pegal di Punggung Karena Duduk Lama di Tempat Kerja - Sebagai pekerja kantoran, maka kita akan menghabiskan banyak waktu antara 30 sampai 40 jam setiap minggunya untuk terus duduk di depan meja dan layar komputer. Ini tentunya akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan, terutama pada bagian...

Cara Mengobati Nyeri Sendi dengan Cepat - Rasa nyeri pada persendian yang datang secara tiba-tiba bisa mengacaukan akhir pekan anda. Sakit ini bisa menjadi sangat mengganggu karena membuat rasa tidak nyaman di sekitar persedian. Berbagai penyebab nyeri sendi bisa muncul misalnya adalah...

Cara Mencegah dan Mengobati Diare Setelah Lebaran - Mencret atau diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering muncul dan dialami oleh banyak orang setelah lebaran. Penyebabnya seringkali karena banyak orang yang lupa diri. Banyaknya menu hidangan yang tersedia membuat seseorang tertarik...