Loading...

Biar Nggak Sakit Flu Saat Musim Hujan, Yuk Lakukan Hal Sehat Berikut Ini

Musim penghujan membuat kelembaban udara meningkat yang pada akhirnya membuat virus cepat berkembang. Pada akhirnya, kondisi tubuh yang lemah membuatnya mudah terserang berbagai penyakit, salah satunya adalah flu.

Karena itu, perlu dilakukan usaha pencegahan lebih ekstra untuk menangkal flu saat musim hujan. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah flu saat msuim hujan sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky:

Hindari konsumsi minuman beralkohol
Kebiasaan begadang dengan mengonsumsi minuman beralkohol hanya akan membuat resiko terkena flu semakin besar. Karena kebiasaan tersebut hanya akan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus dan bakteri bisa dengan mudah memasuki tubuh.

loading...

Perbanyak minum teh dengan lemon dan madu
Salah satu minuman yang paling efektif untuk melawan flu adalah teh herbal dengan lemon dan madu. Selain bisa menghangatkan badan, minuman tersebut juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi lebih banyak protein
Makanan kadar proteinnya tinggi baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu perbanyaklah mengonsumsi protein dengan kandungan rendah lemak di dalamnya.

Maksimalkan penggunaan hand sanitizer
Cara paling mudah untuk meminimalisir masuknya virus ke dalam tubuh adalah dengan men jaga kebersihan. Karena itu, janganlah ragu untuk menggunakan hand sanitizer demi membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.

Perbanyak konsumsi mineral
Mineral juga merupakan nutrisi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghangatkan tubuh anda. Salah satu contohnya adalah seng. Jadi perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung seng seperti daging, sayuran hijau, dan biji-bijian.

Minum jus
Minum jus juga bisa menjadi solusi untuk mencegah flu saat musim hujan selain dengan minum teh. Minum jus baik untuk membantu membuang racun dari sistem kelenjar getah bening anda sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C di dalam minuman jus yang berasal dari buah juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berkeringat
Berkeringat adalah cara yang baik untuk mencegah tubuh dari tertularnya virus flu saat musim hujan. Maka dari itu, itu jangan malas untuk berolahraga meski di musim hujan. Bila tidak bisa olahraga di luar ruangan, lakukan beberapa olahraga kecil yang bisa dilakukan di dalam ruangan seperti push-up atau lari di tempat.

Tidur yang cukup
Tidur atau istirahat yang cukup adalah rahasia penting untuk menjaga tubuh selalu sehat. Pastikan bahwa anda memiliki waktu 8 jam per hari untuk tidur.

Pada intinya, menjalankan pola gaya hidup sehat adalah cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindari dari sakit flu. Karena itu, mulailah hidup sehat dari sekarang juga.

Loading...
Biar Nggak Sakit Flu Saat Musim Hujan, Yuk Lakukan Hal Sehat Berikut Ini | inicarak | 4.5