Buah-buahan yang Bisa Bermanfaat Untuk Mencegah Flu

Agar tidak terserang flu, menjaga kesehatan dan stamina tubuh sangat diperlukan, apalagi saat sedang terjadi perubahan cuaca yang tidak menentu.

Konsultan gizi homecare Jogja, Estu Nur mengatakan, beberapa buah memiliki khasiat khusus mencegah penyebaran virus influenza. Kandungan vitamin dalam buah bisa membantu menangkal flu yang akan menyerang.

Vitamin yang ada dalam buah bisa juga membantu tubuh melawan virus dan bakteri yang menyerang tubuh. Pasalnya, vitamin dalam buah-buahan tertentu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut buah-buahan yang memiliki khasiat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghalau penyebaran flu.

Apel, merupakan buah yang mengandung antrioksidan tinggi bahkan terhitung memiliki antioksidan 1500 miligram vitamin C. Konsumsi apel sangat baik untuk menjaga stamina.

Jeruk bali, sama dengan jeruk lainnya, jeruk Balisarat vitamin C. Jeruk bali juga mengandung senyawa alami yakni limonoids yang memberi manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Pepaya, buah ini juga mengandung vitamin C cukup tinggi yang khusus berkhasiat menghindarkan sistem tubuh dari demam. Kandungan beta-caroten, vitamin C dan juga vitamin E dalam pepaya mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh dan mengurangi timbulnya asma.

Pisang, buah ini mengandung vitamin B6 tertinggi dibanding buah lainnya. Pisang bisa mengurangi rasa letih, depresi, stres, dan kesulitan tidur.

Nanas, buah warna kuning ini juga kaya vitamin C dan dapat melawan dan meredakan virus yang menyebabkan batuk dan pilek. Buah ini memiliki bromelain, yang efektif dalam menekan batuk dan melonggarkan lendir. Makan nanas saat mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter untuk penyakit, dapat membantu Anda sembuh lebih cepat.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Manfaat Buah Paprika untuk Kesehatan - Paprika masih masuk dalam keluarga cabai dan terong-terongan. Paprika mempunyai rasa manis sedikit pedas. Meski rasanya tidak terlalu pedas, namun paprika memiliki aroma yang kuat dan segar.Selain bentuk dan rasanya yang unik, paprika ternyata...

5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui - Buah mangga bisa dikonsumsi dengan cara langsung memakan daging buahnya atau bisa juga dibuat menjadi minuma jus mangga yang menyegarkan. Selain itu, di beberapa daerah di Indonesia, ada juga yang menjadikan buah mangga muda sebagai bahan untuk...

Manfaat Sehat Mengonsumsi Buah Anggur - Bila anda sedang diet dan ingin mencari buah yang baik untuk diet, maka anda bisa coba mengonsumsi buah anggur. Karena pada buah anggur terdapat banyak sekali manfaat, salah satunya adalah bisa untuk mengatasi sembelit.Berikut adalah lebih...

7 Nutrisi Penting untuk Membersihkan Usus - Usus adalah organ penting manusia yang merupakan salah satu bagian dalam proses pencernaan yang berperan dalam proses penyerapan air, natrium, dan vitamin yang larut lemak. Karena itu, perawatan secara rutin perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan...

5 Cara Mencegah Alergi Terhadap Makanan Tertentu - Makan adalah cara yang kita lakukan untuk meberikan nutrisi pada tubuh. Ketika kebutuhan akan nutrisi tercukupi, maka tubuh kita pun akan selalu terjaga kesehatannya. Namun sayang, ada beberapa orang mengalami reaksi yang merugikan atau alergi...

Kapan Sebaiknya Kita Menggosok atau Menyikat Gigi? - Kapan waktu yang tepat untuk menggosok atau menyikat gigi? Bolehkah hanya saat mandi pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur saja?Seperti yang dikutip dari sebuah artikel 'Jadwal Menggosok Gigi yang Baik' di kompas online bagian...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Loading...