Loading...

Cara Alami untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit membuat kita kesulitan dalam memilih pakaian, khususnya pakaian yang ketat. Berbagai penyakit juga bisa mengancam orang yang mempunyai masalah perut buncit. Sebut saja misalnya darah tinggi atau kolesterol, diabetes dan lain-lain.

Beberapa penyebab perut buncit misalnya karena faktor keturunan, mengonsumsi minuman bersoda atau alkohol, pola makan yang salah dan bisa juga karena faktor usia.

Adapun cara alami untuk mencegah dan mengatasi perut buncit yaitu:

loading...

1. Memakan makanan dengan perlahan, kunyah sampai halus sebelum ditelan.
2. Mengurangi makanan-makanan berlemak.
3. Memperbanyak makanan berserat serta buah-buahan untuk membantu melancarkan pencernaan.
4. Hindari mengonsumsi secara berlebihan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
5. Kurangi asupan garam dalam makanan.
6. Hindari minuman bersoda, lebih baik perbanyak minum jus buah. Selain mengurangi rasa lapar, jus buah juga bisa berfungsi sebagai detoksifikasi.
7. Minumlah banyak air putih sesuai anjuran, yaitu 8 gelas sehari untuk metabolisme maksimal.
8. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu larut.
9. Jangan membiasakan makan malam diatas jam 20:00, serta jangan langsung tidur setelah makan karena penyerapan makanan menjadi tidak sempurna.
10. Rutin melakukan olahraga setiap hari. Tak perlu olahraga berat, cukup dengan olah raga kecil seperti jogging dan sit-up.
11. Konsumsi teh hijau. Rajin mengonsumsi teh hijau dipercaya bisa membantu mengurangi penyerapan lemak serta untuk melancarkan sirkulasi glukosa.

Loading...
Cara Alami untuk Mengecilkan Perut Buncit | inicarak | 4.5