About these ads

Cara Jitu Meredam Amarah di Dada

Karakter setiap orang berbeda-beda. Ada yang pemarah, penyabar, penyayang, atau mudah tersinggung. Salah satu sifat atau karakter yang tidak baik jika terus dipelihara adalah pemarah. Jika anda merasa memiliki karakter pemarah, cobalah untuk berusaha meredam rasa amarah anda dengan mengikuti beberapa tips dibawah ini:

Tarik napas dalam-dalam

Setiap kali Anda ingin marah, segeralah menurunkan bahu Anda dan bernapas dalam-dalam. Ini akan membantu Anda untuk lebih rileks, tenang dan santai.

Diam saja

Baca juga: , .

Saat suasana hati sedang memburuk, emosi yang meledak bisa membuat Anda melakukan tindakan agresif. Cobalah untuk tidak berkata apa-apa saat ada orang yang menyakiti hati anda. Berdiam diri selama beberapa waktu akan membantu membiarkan diri melepaskan rasa marah anda.

Olahraga

Anda dapat mengubah kemarahan menjadi energi dengan berolahraga. Gerak langkah dapat mendukung pikiran Anda untuk melepaskan zat kimia otak yang akan membantu Anda tenang.

Tertawa

Humor adalah jawaban untuk segala sesuatu, olahraga pun demikian. Jika benar-benar tak bisa menahan amarah, coba siapkan lelucon, atau mengolok-olok diri sendiri, atau berteriak dengan kata-kata lucu.

Tidur

Saat anda merasa lelah, rasa marah dan kesal gampang sekali muncul. Coba paksakan diri Anda untuk menunda kemarahan yang berapi-api dengan cara istirahat dan cobalah untuk tidur. Setelah bangun rasa marah dan kesal biasanya akan mereda.

Menerima kesalahan

Ada banyak orang yang tidak mau menerima kesalahan, meskipun ia memang salah ia tidak mau mengakuinya. Cobalah untuk merenungkan kembali kesalahan yang telah anda perbuat. Berhentilah bertanya pada diri sendiri “Apakah aku salah?”, tanggapi kesalahan yang Anda lakukan dengan kelembutan, bukan kemarahan.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Bila Sedang Emosi - Beberapa kejadian kecil dalam sebuah hubungan seringkali bisa menyulut emosi dan pertengkaran. Selain menyebabkan suasana hati menjadi buruk, emosi juga bisa menganggu kemampuan seseorang melakukan tugas sehari-hari. Sebagaimana yang dikutip dari...

5 Cara Mudah Meredam Emosi atau Marah - Dalam sebuah hubungan percintaan seringkali adanya kesalahan kecil membuat salah satu pasangan marah-marah. Walau sebenarnya ini hal yang normal, namun bila ini terus dibiarkan akan bisa menyebabkan keretakan dalam sebuah hubungan. Karena itu,...

4 Cara Mengontrol Rasa Ingin Marah - Salah satu ekspresi emosi yang sulit untuk dikontrol adalah marah. Bahkan rasa marah bisa menetap di hati hingga berbulan-bulan hingga pada akhirnya akan meledak suatu ketika nanti. Sebelum situasi semakin parah, Anda perlu mengontrol rasa ingin...

8 Tips Cara Cepat Punya Anak - Salah satu tujuan dari menikah adalah agar bisa segera mempunyai momongan atau anak. Bila anda ingin bisa segera memiliki anak, maka ada persiapan-persiapan yang harus anda dan pasangan lakukan. Untuk pasangan yang ingin segera memiliki bayi,...

Cara Menyimpan Tahu Agar Tidak Cepat Berlendir - Ketika berbelanja, sekalian untuk menghemat waktu dan biaya maka biasa kita akan membeli tahu banyak sekaligus. Karena meskipun tidak habis digunakan hari ini juga, tahu masih bisa kita gunakan untuk dimasak keesokan harinya. Sayangnya, tahu...

Tips Cara Menghindari Kejahatan Oleh Oknum Pembantu Rumah Tangga - Jasa pembantu rumah tangga (PRT) dipilih untuk membantu agar kerja kita di rumah bisa lebih ringan. Kita biasanya memilih untuk menggunakan pembantu rumah tangga untuk membantu kita dalam merawat rumah dan membersihkan rumah, memasak atau mungkin...

Tips Agar Kehidupan Suami-Istri Selalu Bahagia dan Romantis Selamanya - Dalam kehidupan berumah tangga, rasa bahagia dari masing-masing pasangan mutlak harus terus diusahakan agar rumah tangga selalu damai dan rukun. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membentuk hubungan suami-istri yang bahagia adalah dengan...

Cara Menghilangkan Bau Amis Pada Ikan - Ikan menjadi salah satu menu olahan favorit masyarakat Indonesia. Tingginya kandungan protein di dalam ikan serta mudah dicerna menjadi salah satu alasan kenapa kita harus mengonsumsi ikan. Kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan tidak hanya...

Akibat Buruk Bila Orang Tua Bertengkar di Depan Anak - Dalam sebuah keluarga pasti tidak akan pernah lepas dari pertengkaran-pertengkaran kecil. Namul bila pertengkaran itu terjadi dan diketahui oleh anak-anak mereka, maka akan ada dampak burk yang terjadi terkait perkembangan mental si anak. Untuk...