Cara Jitu Meredam Amarah di Dada

Karakter setiap orang berbeda-beda. Ada yang pemarah, penyabar, penyayang, atau mudah tersinggung. Salah satu sifat atau karakter yang tidak baik jika terus dipelihara adalah pemarah. Jika anda merasa memiliki karakter pemarah, cobalah untuk berusaha meredam rasa amarah anda dengan mengikuti beberapa tips dibawah ini:

Tarik napas dalam-dalam

Setiap kali Anda ingin marah, segeralah menurunkan bahu Anda dan bernapas dalam-dalam. Ini akan membantu Anda untuk lebih rileks, tenang dan santai.

Diam saja

Saat suasana hati sedang memburuk, emosi yang meledak bisa membuat Anda melakukan tindakan agresif. Cobalah untuk tidak berkata apa-apa saat ada orang yang menyakiti hati anda. Berdiam diri selama beberapa waktu akan membantu membiarkan diri melepaskan rasa marah anda.

Olahraga

Anda dapat mengubah kemarahan menjadi energi dengan berolahraga. Gerak langkah dapat mendukung pikiran Anda untuk melepaskan zat kimia otak yang akan membantu Anda tenang.

Tertawa

Humor adalah jawaban untuk segala sesuatu, olahraga pun demikian. Jika benar-benar tak bisa menahan amarah, coba siapkan lelucon, atau mengolok-olok diri sendiri, atau berteriak dengan kata-kata lucu.

Tidur

Saat anda merasa lelah, rasa marah dan kesal gampang sekali muncul. Coba paksakan diri Anda untuk menunda kemarahan yang berapi-api dengan cara istirahat dan cobalah untuk tidur. Setelah bangun rasa marah dan kesal biasanya akan mereda.

Menerima kesalahan

Ada banyak orang yang tidak mau menerima kesalahan, meskipun ia memang salah ia tidak mau mengakuinya. Cobalah untuk merenungkan kembali kesalahan yang telah anda perbuat. Berhentilah bertanya pada diri sendiri “Apakah aku salah?”, tanggapi kesalahan yang Anda lakukan dengan kelembutan, bukan kemarahan.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Bila Sedang Emosi - Beberapa kejadian kecil dalam sebuah hubungan seringkali bisa menyulut emosi dan pertengkaran. Selain menyebabkan suasana hati menjadi buruk, emosi juga bisa menganggu kemampuan seseorang melakukan tugas sehari-hari.Sebagaimana yang dikutip dari...

5 Cara Mudah Meredam Emosi atau Marah - Dalam sebuah hubungan percintaan seringkali adanya kesalahan kecil membuat salah satu pasangan marah-marah. Walau sebenarnya ini hal yang normal, namun bila ini terus dibiarkan akan bisa menyebabkan keretakan dalam sebuah hubungan. Karena itu,...

4 Cara Mengontrol Rasa Ingin Marah - Salah satu ekspresi emosi yang sulit untuk dikontrol adalah marah. Bahkan rasa marah bisa menetap di hati hingga berbulan-bulan hingga pada akhirnya akan meledak suatu ketika nanti.Sebelum situasi semakin parah, Anda perlu mengontrol rasa ingin...

Bahan Makanan yang Tidak Boleh Disimpan di Freezer - Menyimpan makanan yang benar akan membuat makanan jadi tahan lama dan tidak terbuang percuma, dan freezer merupakan salah satu tempat pilihan utama untuk menyimpan makanan. Namun sayang, ternyata tidak semua jenis makanan bisa disimpan dalam...

Cara Berhubungan Intim Suami Istri Agar Bisa Cepat Hamil - Hamil dan mempunya anak merupakan salah satu tujuan seseorang membina keluarga. Ada pasangan yang bisa dengan mudah hamil dan mempunyai anak, ada juga yang harus dengan perjuangan ekstra agar bisa hamil dan mampunyai anak.Untuk Anda yang saat...

Daftar Makanan Sehat untuk Meningkatkan Konsentrasi Anak - Sebagai orang tua, anda tentu ingin agar anak anda tumbuh menjadi pribadi yang pandai. Karena itulah maka anda selalu menanamkan dan mendorong agar anak mau dan selalu rajin belajar.Sayangnya, tidak semua anda bisa dengan mudah konsentrasi dalam...

Tips Aman Memilih Pembantu Infal Selama Libur Lebaran - Lebaran menjadi salah satu momen dimana banyak orang mudik ke kampung halaman untuk berkumpul bersama keluarga setelah lama merantau. Tidak perduli kaya atau miskin banyak orang yang menjadikan lebaran sebagai momen untuk sekalian mengambil...

Kumpulan Pantun SMS Selamat Hari Raya Lebaran Idul Fitri - Tak terasa hari-hari menjelang akhir bulan puasa Ramadhan telah tiba. Sebentar lagi hari raya lebaran idlu fitri segera tiba. Pada saat inilah biasanya banyak orang yang coba mencari kata-kata ucapan selamat lebaran idul fitri.Berbagai keyword...

Tips Agar Kehidupan Suami-Istri Selalu Bahagia dan Romantis Selamanya - Dalam kehidupan berumah tangga, rasa bahagia dari masing-masing pasangan mutlak harus terus diusahakan agar rumah tangga selalu damai dan rukun. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membentuk hubungan suami-istri yang bahagia adalah dengan...

Loading...