Cara Jitu Meredam Amarah di Dada

Karakter setiap orang berbeda-beda. Ada yang pemarah, penyabar, penyayang, atau mudah tersinggung. Salah satu sifat atau karakter yang tidak baik jika terus dipelihara adalah pemarah. Jika anda merasa memiliki karakter pemarah, cobalah untuk berusaha meredam rasa amarah anda dengan mengikuti beberapa tips dibawah ini:

Tarik napas dalam-dalam

Setiap kali Anda ingin marah, segeralah menurunkan bahu Anda dan bernapas dalam-dalam. Ini akan membantu Anda untuk lebih rileks, tenang dan santai.

Diam saja

Baca juga: , .

Saat suasana hati sedang memburuk, emosi yang meledak bisa membuat Anda melakukan tindakan agresif. Cobalah untuk tidak berkata apa-apa saat ada orang yang menyakiti hati anda. Berdiam diri selama beberapa waktu akan membantu membiarkan diri melepaskan rasa marah anda.

Olahraga

Anda dapat mengubah kemarahan menjadi energi dengan berolahraga. Gerak langkah dapat mendukung pikiran Anda untuk melepaskan zat kimia otak yang akan membantu Anda tenang.

Tertawa

Humor adalah jawaban untuk segala sesuatu, olahraga pun demikian. Jika benar-benar tak bisa menahan amarah, coba siapkan lelucon, atau mengolok-olok diri sendiri, atau berteriak dengan kata-kata lucu.

Tidur

Saat anda merasa lelah, rasa marah dan kesal gampang sekali muncul. Coba paksakan diri Anda untuk menunda kemarahan yang berapi-api dengan cara istirahat dan cobalah untuk tidur. Setelah bangun rasa marah dan kesal biasanya akan mereda.

Menerima kesalahan

Ada banyak orang yang tidak mau menerima kesalahan, meskipun ia memang salah ia tidak mau mengakuinya. Cobalah untuk merenungkan kembali kesalahan yang telah anda perbuat. Berhentilah bertanya pada diri sendiri “Apakah aku salah?”, tanggapi kesalahan yang Anda lakukan dengan kelembutan, bukan kemarahan.

About these ads

loading...

Tips Agar Kehidupan Suami-Istri Selalu Bahagia dan Romantis Selamanya - Dalam kehidupan berumah tangga, rasa bahagia dari masing-masing pasangan mutlak harus terus diusahakan agar rumah tangga selalu damai dan rukun. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membentuk hubungan suami-istri yang bahagia adalah dengan...

Cara Menghilangkan Bau Amis Pada Ikan - Ikan menjadi salah satu menu olahan favorit masyarakat Indonesia. Tingginya kandungan protein di dalam ikan serta mudah dicerna menjadi salah satu alasan kenapa kita harus mengonsumsi ikan. Kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan tidak hanya...

Akibat Buruk Bila Orang Tua Bertengkar di Depan Anak - Dalam sebuah keluarga pasti tidak akan pernah lepas dari pertengkaran-pertengkaran kecil. Namul bila pertengkaran itu terjadi dan diketahui oleh anak-anak mereka, maka akan ada dampak burk yang terjadi terkait perkembangan mental si anak. Untuk...

Inilah Syarat Menjadi Keluarga yang Bahagia - Walaupun terdengar mudah, namun nyatanya untuk benar-benar menjadi keluarga yang bahagia tak semudah yang diucapkan. Dibutuhkan usaha keras untuk membangun keluarga yang bahagia. Karena bahagia dalam keluarga tidak hanya mencakup diri sendiri, namun...

Ciri-ciri Orang yang Kecanduan Pornografi - Perkembangan teknologi internet yang pesat memberikan banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Namun demikian internet pun memberikan dampak buruk bagi mereka yang tidak mampu memanfaatkannya dengan benar. Salah satu dampak buruk dari penggunaan...

Ini Caranya Menyimpan Bumbu Basah Agar Awet - Ada dua jenis bumbu masakan yang biasa digunakan ibu rumah tangga, yaitu bumbu basah dan bumbu kering. Namun dari kedua jenis bumbu tersebut, bumbu basahlah yang paling banyak dikeluahkan ibu dalam hal cara penyimpananannya. Padahal, sebenarnya cara...

Kumpulan SMS Minta Maaf – Ucapan Selamat Lebaran Idul Fitri - Meminta maaf adalah perbuatan ksatria, sementara memaafkan adalah menunjukkan sifat kemuliaan dan pemurah terhadap sesama insan sebesar apapun kesalahan yang telah dilakukan. Memaafkan harus dari hati yang tulus dan ikhlas sehingga hati jadi plong....