Cara Memperkecil Ukuran Payudara

Memiliki payudara besar adalah idaman hampir setiap wanita. Namun ukuran payudara yang melebihi standar tubuhnya akan sedikit banyak mengganggu penampilan. Akhirnya, orang yang memiliki payudara besar akan berusaha mencari cara untuk mengecilkan payudara.

Ada beberapa cara sederhana dan alami untuk mengecilkan payudara. Beberapa cara untuk memperkecil ukuran payudara adalah:

1. Minum kopi
Berdasarkan hasil penelitian yang telah diterbitkan dalam British Journal of Cancer, meminum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat memperkecil ukuran payudara. Wanita yang meminum lebih dari tiga cangkir kopi per hari payudaranya akan mengecil sebesar 17 persen. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi kurang dari tiga cangkir per hari.

2. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

Baca juga: , .

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

4. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Semoga informasi tentang tips cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

About these ads

loading...

Cara Merawat Diri untuk Pria Agar Dilirik Oleh Wanita - Anda merasa pesimis karena banyak wanita yang kesemuanya tidak memperdulikan. Sementara teman anda lainnya meski ia tidak lebih tampan dari namun selalu dilirik dan menjadi perhatian wanita? Jangan salahkan mereka. Karena itu bisa jadi penyebabnya...

Ramuan Alami untuk Mengatasi Penuaan Dini - Setiap wanita tentunya ingin memiliki kulit yang terlihat lebih muda, terutama adalah mereka yang kini sudah berusia diatas 30 tahun dimana pada usia tersebut biasa sudah mulai muncul tanda-tanda penuaan seperti keriput pada kulit. Produksi...

Cara Memutihkan Gigi yang Tidak Biasa Namun Bisa Dicoba - Setiap orang tentunya mendambakan utuk dapat memiliki senyum yang menawan. Salah satu cara memiliki senyu yang menawan adalah dengan rajin merawat gigi agar selalu putih dan cemerlang. Karena dengan gigi yang putih dan cemerlang maka seseorang akan...

Manfaat Buah Nangka untuk Perawatan Kecantikan - Buah nangka tidak hanya enak dimakan, namun buah nangka ternyata juga memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Buah nangka memiliki banyak kandungan zat-zat yang di dalamnya dipercaya ampuh untuk mengatasi berbagai jenis permasalahan...

Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Payudara Cepat Kendur - Tubuh akan mengalami perubahan bentuk seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Termasuk juga adalah perubahan pada bagian payudara wanita. Dimana payudara wanita akan mengendur akibat dari otot-otot yang menyangga payudara mulai...

Cara Latihan Otot untuk Memperbesar Ukuran Payudara Wanita - Mempunyai payudara besar dengan bentuk yang indah dan sehat tentunya adalah keinginan dan dambaan dari setiap wanita. Sementara itu, untuk mendapatkannya maka dibutuhkan usaha keras oleh setiap wanita. Salah satunya adalah dengan rajin melatih...

Jangan Cemas, Ini Manfaatnya Memiliki Payudara Kecil - Memiliki payudara besar menjadi impian banyak kaum wanita. Karena itu, banyak wanita yang coba berbagai cara untuk memperbesar ukuran payudaranya. Mulai dari sekedar memakai bra yang ukurannya sedikit lebih besar hingga melakukan operasi untuk...