About these ads

Cara Memperkecil Ukuran Payudara

Memiliki payudara besar adalah idaman hampir setiap wanita. Namun ukuran payudara yang melebihi standar tubuhnya akan sedikit banyak mengganggu penampilan. Akhirnya, orang yang memiliki payudara besar akan berusaha mencari cara untuk mengecilkan payudara.

Ada beberapa cara sederhana dan alami untuk mengecilkan payudara. Beberapa cara untuk memperkecil ukuran payudara adalah:

1. Minum kopi
Berdasarkan hasil penelitian yang telah diterbitkan dalam British Journal of Cancer, meminum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat memperkecil ukuran payudara. Wanita yang meminum lebih dari tiga cangkir kopi per hari payudaranya akan mengecil sebesar 17 persen. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi kurang dari tiga cangkir per hari.

2. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

4. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Semoga informasi tentang tips cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

5 Makanan untuk Payudara Lebih Besar dan Sehat - Setiap wanita tentunya mengimpikan untuk bisa memiliki payudara sehat dan indah. Karena itulah, banyak cara membesarkan payudara namun tetap sehat dicari oleh kaum wanita. Selain karena faktor genetika, sebenarnya masih ada faktor lain yang...

3 Penyebab Nyeri Di Sekitar Payudara - Payudara adalah salah satu bagian penting dari tubuh wanita. Maka dari itu, segala jenis keluhan yang muncul pada organ sensitif ini tidak boleh disepelekan, termasuk juga rasa nyeri. Ada banyak hal yang menyebabkan nyeri di sekitar bagian...

6 Cara Menjaga Kesehatan Payudara Wanita - Payudara bagi wanita adalah sebuah aset. Selain sebagai sumber produksi ASI, payudara juga berfungsi sebagai daya tarik seksual bagi pria. Oleh karenanya, payudara harus dirawat dengan baik dan dijaga kesehatannya. Jangan sampai tiba-tiba vonis...

Penyebab dan Alasan Wanita Makin Gemuk Setelah Menikah - Seringkali wanita akan mengalami penambahan berat badan atau makin gemuk setelah menikah. Hal ini biasanya ditandai dengan kondisi pipi, perut dan lengan yang semakin berisi. Seperti yang dilansir oleh laman Genius Beauty, ada beberapa alasan...

Ini Cara Mudah Menghilangkan Komedo dengan Pasta Gigi - Manfaat pasta gigi selain untuk membersihkan gigi, pasta gigi juga bisa kita gunakan untuk membersihkan komedo yang membandel di wajah. Walau mungkin terdengar aneh, namun anda layak untuk mencobanya karena cara menghilangkan komedo dengan pasta...

Efek Samping Penggunaan Krim Pembesar dan Pengencang Payudara - Sampai saat ini tidak ada satu pun produk krim payudara yang terbukti ampuh untuk mengencangkan payudara. Jadi produk-produk tersebut sebenarnya tidak memiliki efek apa pun. Secara medis, cara untuk memperbesar payudara adalah dengan menggunakan...

Cara Menghaluskan Telapak Kaki Kasar dan Pecah-pecah - Kaki merupakan bagian tubuh yang berguna untuk menopang seluruh bagian tubuh. Dengan beratnya tugas kaki, maka tidak mengherankan bila pada bagian telapak kaki mudah mengalami "kapalan" atau penebalan kulit. Apalagi dengan kondisi cuaca yang panas...

Rahasia Tetap Tampil Cantik Menawan Di Usia 40-an - Banyak wanita ketika sudah memasuki usia 40 tahunan ke atas maka ia merasa akan kehilangan daya tariknya terhadap lawan jenis. Padahal, di usia ini anda tetap bisa tampil cantik dan menarik, baik baik itu kaum Hawa ataupun kaum Adam. Untuk dapat...

Resep Bagaimana Cara Menghilangkan Selulit Menggunakan Kopi - Salah satu masalah yang sering dialami oleh kaum wanita adalah selulit. Keberadaan selulit di kulit sebenarnya tidak masalah jika dibiarkan karena tidak menimbulkan rasa sakit. Namun demikian banyak wanita yang merasa tidak nyaman dengan adanya...