Cara Memperkecil Ukuran Payudara

Memiliki payudara besar adalah idaman hampir setiap wanita. Namun ukuran payudara yang melebihi standar tubuhnya akan sedikit banyak mengganggu penampilan. Akhirnya, orang yang memiliki payudara besar akan berusaha mencari cara untuk mengecilkan payudara.

Ada beberapa cara sederhana dan alami untuk mengecilkan payudara. Beberapa cara untuk memperkecil ukuran payudara adalah:

1. Minum kopi
Berdasarkan hasil penelitian yang telah diterbitkan dalam British Journal of Cancer, meminum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat memperkecil ukuran payudara. Wanita yang meminum lebih dari tiga cangkir kopi per hari payudaranya akan mengecil sebesar 17 persen. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi kurang dari tiga cangkir per hari.

2. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

4. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Semoga informasi tentang tips cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

5 Makanan untuk Payudara Lebih Besar dan Sehat - Setiap wanita tentunya mengimpikan untuk bisa memiliki payudara sehat dan indah. Karena itulah, banyak cara membesarkan payudara namun tetap sehat dicari oleh kaum wanita. Selain karena faktor genetika, sebenarnya masih ada faktor lain yang...

3 Penyebab Nyeri Di Sekitar Payudara - Payudara adalah salah satu bagian penting dari tubuh wanita. Maka dari itu, segala jenis keluhan yang muncul pada organ sensitif ini tidak boleh disepelekan, termasuk juga rasa nyeri. Ada banyak hal yang menyebabkan nyeri di sekitar bagian...

6 Cara Menjaga Kesehatan Payudara Wanita - Payudara bagi wanita adalah sebuah aset. Selain sebagai sumber produksi ASI, payudara juga berfungsi sebagai daya tarik seksual bagi pria. Oleh karenanya, payudara harus dirawat dengan baik dan dijaga kesehatannya. Jangan sampai tiba-tiba vonis...

Cara Mudah Melentikkan Bulu Mata Secara Alami - Memiliki bulu mata yang lentik akan membuat mata anda semakin indah dan juga tampak lebih menarik. Tidak hanya itu saja, memiliki bulu mata yang lentik, tebal, dan juga panjang akan membuat kaum perempuan memiliki sorot mata yang terlihat lebih...

9 Buah Sebagai Masker Wajah yang Efektif untuk Mengobati Jerawat - Ada banyak obat jerawat yang dijual di pasaran. Namun, pastinya obat rumahan yang alami akan lebih aman digunakan karena lebih kecil efek sampingnya.Seperti yang dikutip dari laman Boldsky, beberapa jenis buah-buahan bisa digunakan sebagai...

Tips Agar Punya Tubuh Selalu Wangi Sepanjang Hari - Siapa sih yang tidak ingin punya tubuh yang wangi sepanjang hari? Saya rasa semua jawabannya pasti menginginkan untuk mempunyai tubuh yang segar dan wangi.Pemakaian minyak wangi saja ternyata tidak cukup untuk membuat anda wangi sepanjang hari....

Cara Menghilangkan Kerutan di Bibir yang Ampuh - Terutama bagi wanita, memiliki bibir merah muda dan halus merupakan salah satu impian yang ingin diwujudkan. Akan tetapi, ternyata tidak hanya kulit wajah saja yang bisa berkerut, karena kerutan juga bisa muncul pada bagian bibir. Munculnya kerutan...

Manfaat Deodoran Selain untuk Menghilangkan Bau Badan - Manfaat deodoran selama ini dikenal cukup ampuh sebagai penghilang bau ketiak. Namun tahukah anda bahwa selain untuk menghilangkan bau badan, deodoran juga memiliki manfaat lain yang sangat mengejutkan?Sebagaimana yang dikutip dari laman...

Manfaat Kayu Manis untuk Perawatan Kecantikan Kulit - Ada banyak cara untuk memiliki kulit wajah yang sehat dan cantik yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan perawatan kulit dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang biasanya selalu ada di dapur rumah...

Loading...