Loading...

Cara Mencegah Lapar Saat Malam Hari

Beberapa orang mungkin akan merasa kesulitan untuk menahan rasa lapar di malam hari. Nah, jika Anda termasuk salah satu orang yang sedang berjuang menahan lapar saat malam hari, ada saran yang mungkin bisa Anda pertimbangkan.

The New York Daily News menyarankan, jika perjuangan melawan lapar itu hanya terjadi di malam hari, ada kesempatan besar untuk mengubah jadwalnya tanpa harus mengeluarkan upaya yang luar biasa.

Para ahli percaya bahwa makan pagi dan siang seharusnya minimal mencapai 400 kalori, dengan protein 25 gram. Mereka yang biasa makan di malam hari disarankan untuk mengonsumsi snack padat antara jam makan besar setidaknya 7 gram protein.

loading...

Selama seminggu pertama dalam dua minggu, disarankan agar mengonsumsi makanan tambahan sebanyak 150 kalori, snack padat dengan takaran 10 gram protein, 30 sampai 60 menit sebelum lapar lagi.

Juga disarankan jika eksperimen ini menuju keberhasilan, yang artinya rasa lapar itu berkurang, cobalah untuk menambah konsumsi makanan padat sebesar 50 kalori setiap makan dan snack.

Loading...

Hasil pencarian:

cara menahan lapar di malam hari
Cara Mencegah Lapar Saat Malam Hari | inicarak | 4.5