Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Tanpa Melakukan Diet yang Ketat

Untuk mendapatkan tubuh langsing banyak perempuan yang melakukan diet, baik dengan mengatur pola makan atau juga dengan mengurangi porsi makan. Namun tahukah Anda bahwa diet itu tidak hanya sekedar mengurangi porsi makan?

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang ketat.

1. Makanlah menggunakan garpu besar. Hasil dari sebuah penelitian di Italia menunjukkan bahwa ada hubungan antara ukuran garpu dengan tingkat konsumsi. Hasil dari penelitian ini diketahui bahwa pengunjung yang menggunakan garpu kecil makan lebih banyak dibandingkan dengan yang lebih besar.

2. Minum air sebelum makan bisa mengurangi nafsu dalam melahap makanan secara berlebihan. Pasalnya, minum air putih terlebih dahulu akan mengurangi rasa lapar sebelum makan dan pada akhirnya Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

3. Gunakan piring kecil. Sebuah studi dari University of Cornell menemukan bahwa penggunaan volume piring yang lebih kecil akan mengurangi nafsu makan. Setidaknya orang akan malu jika harus memenuhi semua isi piringnya, sehingga jumlah atau porsi makan menggunakan piring kecil jadi lebih sedikit.

4. Sembunyikan camilan Anda. Saat sibuk atau bersantai, camilan akan tetap menjadi paduan yang pas untuk menemani hari-hari Anda. Untuk itu, hindari beragam camilan, terlebih yang memiliki kandungan banyak gula dan lemak.

5. Hindari ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan Anda. Karena tidak ada bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan pada malam hari.

6. Menurut psikolog, perempuan makan lebih sedikit jika mereka berada di sekitar pria. Menurut peneliti, perempuan yang makan dekat dengan pria yang disukainya akan sedikit lebih menjaga pola makan.

7. Pastikan Anda membaca label dari setiap makanan yang akan Anda konsumsi. Bukan tanpa alasan, mengetahui jumlah kalori dalam kemasan juga akan membuat Anda sedikit lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Cara Cepat & Instan Untuk Diet, Mau Tahu Caranya? - Kebanyakan wanita pernah mengalami masalah dengan berat badannya. Tidak heran jika kemudian banyak yang langsung mengurangi porsi dan frekuensi makan untuk menurunkan berat badan tubuhnya. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat namun tetap...

3 Langkah, Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung - Agar jantung makin sehat, tak perlu sampai harus bergabung dengan pusat kebugaran ataupun melakukan perubahan besar pada pola makan kita. Cukup dengan menerapkan langkah-langkah sederhana saja, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung.Seorang...

4 Tips Cara Memantau Gejala Asma - Untuk membantu dokter menyusun rencana pengobatan asma yang lebih efektif, adalah sangat penting untuk mengikuti perkembangan atau mengamati gejala asma setiap hari. Namun masalahnya, banyak orang yang belum tahu bagaimana cara mengamati gejala asma...

Tips Cara Menghindari Agar Tidak Terserang Sakit Flu - Flu seringkali menyerang kita saat musim hujan tiba. Pada sebagian orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah, bahkan hanya terkena air gerimis sedikit saja bisa menimbulkan flu. Flu memang lebih sering bukan merupakan penyakit berbahaya karena...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Loading...