About these ads

Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Tanpa Melakukan Diet yang Ketat

Untuk mendapatkan tubuh langsing banyak perempuan yang melakukan diet, baik dengan mengatur pola makan atau juga dengan mengurangi porsi makan. Namun tahukah Anda bahwa diet itu tidak hanya sekedar mengurangi porsi makan?

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang ketat.

1. Makanlah menggunakan garpu besar. Hasil dari sebuah penelitian di Italia menunjukkan bahwa ada hubungan antara ukuran garpu dengan tingkat konsumsi. Hasil dari penelitian ini diketahui bahwa pengunjung yang menggunakan garpu kecil makan lebih banyak dibandingkan dengan yang lebih besar.

2. Minum air sebelum makan bisa mengurangi nafsu dalam melahap makanan secara berlebihan. Pasalnya, minum air putih terlebih dahulu akan mengurangi rasa lapar sebelum makan dan pada akhirnya Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

3. Gunakan piring kecil. Sebuah studi dari University of Cornell menemukan bahwa penggunaan volume piring yang lebih kecil akan mengurangi nafsu makan. Setidaknya orang akan malu jika harus memenuhi semua isi piringnya, sehingga jumlah atau porsi makan menggunakan piring kecil jadi lebih sedikit.

4. Sembunyikan camilan Anda. Saat sibuk atau bersantai, camilan akan tetap menjadi paduan yang pas untuk menemani hari-hari Anda. Untuk itu, hindari beragam camilan, terlebih yang memiliki kandungan banyak gula dan lemak.

5. Hindari ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan Anda. Karena tidak ada bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan pada malam hari.

6. Menurut psikolog, perempuan makan lebih sedikit jika mereka berada di sekitar pria. Menurut peneliti, perempuan yang makan dekat dengan pria yang disukainya akan sedikit lebih menjaga pola makan.

7. Pastikan Anda membaca label dari setiap makanan yang akan Anda konsumsi. Bukan tanpa alasan, mengetahui jumlah kalori dalam kemasan juga akan membuat Anda sedikit lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Cepat & Instan Untuk Diet, Mau Tahu Caranya? - Kebanyakan wanita pernah mengalami masalah dengan berat badannya. Tidak heran jika kemudian banyak yang langsung mengurangi porsi dan frekuensi makan untuk menurunkan berat badan tubuhnya. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat namun tetap...

4 Makanan yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres - Akibat stres bisa membuat aktivitas harian anda menjadi semakin buruk. Sakit kepala pun bisa hadir sebagai akibat dari stres yang sedang anda rasakan. Karena itu, melawan stres adalah hal besar yang harus anda hadapi dalam keseharian. Untuk...

Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara - Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang menyebabkan kematian wanita yang cukup tinggi di Indonesia. Hal ini disebabkan karena kurangnya pengetahuan serta kesadaran dalam melakukan deteksi dini. Padahal kanker payudara bisa dicegah...

Ancaman dan Bahaya yang Muncul Akibat dari Kabut Asap - Tidak hanya merusak ekosistem, namun kebakaran hutan baik yang disengaja maupun tidak disengaja akan menimbulkan kabut asap yang efeknya sangat buruk bagi kesehatan. Gangguan kesehatan akibat kabut asap akan lebih mudah terjadi pada orang yang...

Cara Mencegah Pegal di Punggung Karena Duduk Lama di Tempat Kerja - Sebagai pekerja kantoran, maka kita akan menghabiskan banyak waktu antara 30 sampai 40 jam setiap minggunya untuk terus duduk di depan meja dan layar komputer. Ini tentunya akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan, terutama pada bagian...

Cara Mengobati Nyeri Sendi dengan Cepat - Rasa nyeri pada persendian yang datang secara tiba-tiba bisa mengacaukan akhir pekan anda. Sakit ini bisa menjadi sangat mengganggu karena membuat rasa tidak nyaman di sekitar persedian. Berbagai penyebab nyeri sendi bisa muncul misalnya adalah...

Cara Mencegah dan Mengobati Diare Setelah Lebaran - Mencret atau diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering muncul dan dialami oleh banyak orang setelah lebaran. Penyebabnya seringkali karena banyak orang yang lupa diri. Banyaknya menu hidangan yang tersedia membuat seseorang tertarik...