About these ads

Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Tanpa Melakukan Diet yang Ketat

Untuk mendapatkan tubuh langsing banyak perempuan yang melakukan diet, baik dengan mengatur pola makan atau juga dengan mengurangi porsi makan. Namun tahukah Anda bahwa diet itu tidak hanya sekedar mengurangi porsi makan?

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang ketat.

1. Makanlah menggunakan garpu besar. Hasil dari sebuah penelitian di Italia menunjukkan bahwa ada hubungan antara ukuran garpu dengan tingkat konsumsi. Hasil dari penelitian ini diketahui bahwa pengunjung yang menggunakan garpu kecil makan lebih banyak dibandingkan dengan yang lebih besar.

2. Minum air sebelum makan bisa mengurangi nafsu dalam melahap makanan secara berlebihan. Pasalnya, minum air putih terlebih dahulu akan mengurangi rasa lapar sebelum makan dan pada akhirnya Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

Baca juga: , .

3. Gunakan piring kecil. Sebuah studi dari University of Cornell menemukan bahwa penggunaan volume piring yang lebih kecil akan mengurangi nafsu makan. Setidaknya orang akan malu jika harus memenuhi semua isi piringnya, sehingga jumlah atau porsi makan menggunakan piring kecil jadi lebih sedikit.

4. Sembunyikan camilan Anda. Saat sibuk atau bersantai, camilan akan tetap menjadi paduan yang pas untuk menemani hari-hari Anda. Untuk itu, hindari beragam camilan, terlebih yang memiliki kandungan banyak gula dan lemak.

5. Hindari ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan Anda. Karena tidak ada bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan pada malam hari.

6. Menurut psikolog, perempuan makan lebih sedikit jika mereka berada di sekitar pria. Menurut peneliti, perempuan yang makan dekat dengan pria yang disukainya akan sedikit lebih menjaga pola makan.

7. Pastikan Anda membaca label dari setiap makanan yang akan Anda konsumsi. Bukan tanpa alasan, mengetahui jumlah kalori dalam kemasan juga akan membuat Anda sedikit lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Cepat & Instan Untuk Diet, Mau Tahu Caranya? - Kebanyakan wanita pernah mengalami masalah dengan berat badannya. Tidak heran jika kemudian banyak yang langsung mengurangi porsi dan frekuensi makan untuk menurunkan berat badan tubuhnya. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat namun tetap...

Penyebab dan Cara Mencegah Perut Buncit - Kelebihan lemak dibagian perut atau biasa disebut dengan perut buncit tentu sangat mengganggu. Selain tidak baik untuk kesehatan, perut buncit juga bisa sangat mengganggu penampilan kita. Kita jadi tidak bisa secara bebas memilih pakaian sesuai...

Keluhan Pada Ibu Hamil: Cara Mengatasi Kaki bengkak Pada Ibu Hamil - Pembengkakan kaki (edema) biasa terjadi pada saat usia kehamilan memasuki trimester akhir, dan ini terjadi pada sekitar 75% ibu hami. Penyebab kaki bengkan pada ibu hamil bisa karena ibu terlalu banyak diam. Secara fisiologis, ibu hamil memang...

4 Tips Cara Agar Terhindar dari Membeli Obat Palsu - Menurut Kepala Pusat Informasi Obat dan Makanan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Reri Indrian, secara kasat mata obat palsu memang sulit untuk dibedakan dari obat asli. Metode cara terbaik untuk mengetahui apakah itu obat asli atau palsu...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...