Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi | IniCaraku.com

Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi

Selain masalah jerawat, masalah lain yang biasa muncul saat menstruasi adalah perut kembung. Rasa yang tidak nyaman, diimbangi dengan nyeri dan terkadang menimbulkan kram, adalah hal yang biasa terjadi.

Ada beberapa cara untuk mencegah perut kembung selama menstruasi. Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil sebelum masa haid. Selain itu, menghindari makanan yang mengandung banyak garam juga merupakan cara yang ampuh untuk menangkal masalah perut kembung saat menstruasi. Pasalnya, konsumsi garam yang berlebihan akan menyebabkan retensi air dalam perut ikut meningkat, sehingga perut akan terasa kembung.

Selain mengonsumsi garam dalam jumlah yang cukup, selama menstruasi, sebaiknya konsumsi juga makanan yang banyak mengandung magnesium dan juga kalsium. Untuk sumber magnesium dan kalsium, Anda bisa mendapatkannya dari pisang, susu, dan juga produk olahan susu. Jangan lupa untuk selalu olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar meski sedang menstruasi.