Loading...

Ini Cara Mengatasi Sakit Kepala Karena Migrain yang Wajib Kamu Coba

Ada banyak jenis sakit kepala. Salah satunya adalah migrain, yaitu yang juga sering dikenal dengan istilah sakit kepala sebelah.

Aktivitas sehari-hari tentunya akan terganggu dengan munculnya sakit kepala sebelah ini. Adapun untuk mengobatinya, maka biasanya akan bisa diatasi dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit tertentu. Tetapi yang harus diperhatikan adalah bila ini sering dilakukan, maka bukan tidak mungkin akan menimbulkan efek samping dikemudian hari.

Karena itu, sebelum anda memutuskan untuk membeli dan mengonsumsi obat sakit kepala karena migrain, maka tidak ada salahnya bila anda mencoba terlebih dahulu untuk menggunakan obat yang alami.

loading...

1. Almond
Merupakan salah satu jenis kacang terbaik yang di dalamnya kaya akan kandungan lemak baik, triptofan, magnesium dan juga asam amino yang dapat membantu melepaskan serotonin. Dengan mengonsumsi beberapa kacang almond, ini akan membantu mengendurkan pembuluh darah dan otot, serta meredakan migrain.

2. Pisang
Kaya akan kandungan magnesium dan juga kalium, buah pisang bisa membantu dalam mengendurkan pembuluh darah serta mengurangi rasa sakit kepala migrain.

3. Minum banyak air
Satu penyebab utama sakit kepala dan migrain adalah karena tubuh mengalami dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan air, maka ini akan mempengaruhi fungsi tubuh seperti penipisan cairan vital dan juga memicu sakit kepala migrain. Karena itu, jagalah tubuh anda agar tetap terhidrasi dan minum air putih yang banyak.

4. Bayam
Di dalam sayuran hijau ini kaya akan kandungan vitamin B2 dan juga magnesium. Bayam merupakan jenis sayuran hijau terbaik yang dapat dikonsumsi bila terkena migrain. Karena baik matang ataupun mentah, sayuran ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengurangi gejala sakit migrain.

5. Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang cukup dikenal dengan sifat anti inflamasinya. Selain itu ia juga dipercaya efektif dalam melawan gejala mual dan gejala migrain. Jadi, minumlah secangkir jahe untuk membantu meredakan gejalanya saat anda merasakan sakit kepala atau migrain menyerang.

6. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini di dalamnya tinggi akan kandungan beta karoten dan juga magnesium. Dua nutrisi ini penting dan dianggap salah satu makanan terbaik untuk melawan migrain. Mengonsumsi semangkok wortel mentah ataupun segelas jus wortel secara teratur dapat membantu dalam melawan gejala migrain.

7. Ikan berlemak (fatty fish)
Beberapa jenis ikan berlemak seperti ikan salmon dan tuna kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Makanan ini dapat membantu dalam memerangi rasa sakit dan juga migrain. Tambahkan ke dalam masakan secara teratur jenis ikan berlemak ini untuk membantu dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Loading...
Ini Cara Mengatasi Sakit Kepala Karena Migrain yang Wajib Kamu Coba | admin | 4.5