Cara Mengatasi Sering Kentut – Agar Tidak Sering Kentut

Malu memang rasanya kalau disaat sedang asik berkumpul tiba-tiba perut jadi mulas dan saat itu juga ada angin nakal yang keluar dari perut. Meski tidak menimbulkan bunyi, tapi kalau baunya membuat teman-teman disekitar mual dan muntah apalagi sampai ada yang pingsan kan bisa jatuh harga diri kita. Bakalan di cap sebagai raja kentut seumur hidup.

Nah, agar kita tidak kentut atau buang angin disembarang tempat, yang harus kita lakukan tentu adalah mencari tahu penyebab kenapa kita jadi sering kentut. Selanjutnya adalah melakukan pencegahan agar tidak kentut disembarang tempat.
Berikut ini adalah beberapa tips cara mengatasi bila sering kentut.

1. Hindari makanan dengan karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi misalnya ketela, kentang, dan singkong. Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas dan sering kentut.

2. Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.

3. Hindari makanan berbau
Hindari makanan yang menimbulkan bau kentut menyengat, misalnya petai, durian dan jengkol.

4. Hindari minuman yang bersifat asam
Kelebihan konsumsi minuman yang bersifat asam juga perlu dihindari, seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung menyebabkan iritasi pada saluran gastro-intestinal.

5. Kurangi jumlah udara yang Anda telan
Jangan berbicara dan tertawa sambil makan. Makan dan minum perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Kurangi makan permen karet dan rokok karena juga menyebabkan udara yang kita hirup menjadi berlebihan. Jangan lupa, kurangi kebiasaan minum dengan menggunakan sedotan. Cara ini bisa menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam saluran pencernaan.

6. Kurangi sayur dan buah yang menimbulkan gas
Hindari konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, kembang kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.

7) Batasi konsumsi makanan yang tinggi kadar lemak.
Makanan tinggi lemak menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan beberapa di antaranya akan dikeluarkan tubuh dalam bentuk gas.

8. Jangan sering makan dalam jumlah banyak
Jangan makan tiga kali dalam porsi besar di siang hari. Sebaliknya makan lima makanan kecil.

9. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga
Setelah makan ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan aktivitas seperti menaiki tangga agar kalori terbakar dan tidak menumpuk dalam perut. Aktivitas fisik membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Semoga informasi tentang bagaimana cara mengatasi masalah sering kentut diatas dapat bermanfaat dan bisa membuat anda tidak lagi sering dipermalukan oleh kentut :)

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

5 Cara Mengurangi dan Menghilangkan Kebiasaan Kentut - Meski kentut merupakan salah satu indikasi bahwa pencernaan bekerja dengan baik, namun kentut dianggap oleh masyarakat sebagai hal yang tabu. Selain membuat ketidaknyamanan di lingkungan sekitar, kentut yang berbau busuk juga bisa menyebabkan nyeri...

5 Cara Mengatasi Kentut Agar Tidak Lagi Bau Busuk - Sebagian orang akan mengeluarkan bau yang sangat busuk, namun sebagian lagi tidak mengeluarkan bau sama sekali. Beberapa jenis makanan dituding sebagai penyebab kentut berbau busuk. Lalu, bagaimana cara mengatasi agar kentut tidak lagi bau...

4 Makanan yang Menyebabkan Kentut Bau Busuk - Kentut yang berbau sangat busuk tentu menjadi hal yang memalukan. Untuk itu, beberapa orang coba mencari tahu apa penyebab kentut bau sangat busuk.Kualitas bau kentut sangat terpengaruh oleh apa yang kita yang kita konsumsi. Selain menyebabkan...

Tips untuk Pasien yang Menjalani Radioterapi - Selain dengan kemoterapi, pengobatan untuk penyakit kanker bisa juga dilakukan dengan radioterapi, misalnya untuk pasien tumor otak.Menurut Sri Retna Dwidanarti dari Bagian Radioterapi, RSUP Dr Sardjito, Yogyakarta, radioterapi adalah cara...

Cara Mengatasi Rambut Berminyak - Setiap orang pasti ingin memiliki rambut yang indah. Tentu saja rambut indah terpancar dari rambut yang bersinar dan sehat. Terlihat berminyak tentu mempengaruhi penampilan jadi tidak sempurna. Rambut yang terlalu cepat berminyak memang menyebalkan,...

Hindari! Posisi Duduk yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil - Tidak hanya makanan, namun posisi duduk juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan ibu dan calon bayi yang sedang dikandung. Seperti yang dikutip dari laman Boldsky, berikut adalah lima posisi duduk yang sebaiknya dihindari oleh wanita hamil:1....

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Loading...