About these ads

Cara Mengatasi Sering Kentut – Agar Tidak Sering Kentut

Malu memang rasanya kalau disaat sedang asik berkumpul tiba-tiba perut jadi mulas dan saat itu juga ada angin nakal yang keluar dari perut. Meski tidak menimbulkan bunyi, tapi kalau baunya membuat teman-teman disekitar mual dan muntah apalagi sampai ada yang pingsan kan bisa jatuh harga diri kita. Bakalan di cap sebagai raja kentut seumur hidup.

Nah, agar kita tidak kentut atau buang angin disembarang tempat, yang harus kita lakukan tentu adalah mencari tahu penyebab kenapa kita jadi sering kentut. Selanjutnya adalah melakukan pencegahan agar tidak kentut disembarang tempat.
Berikut ini adalah beberapa tips cara mengatasi bila sering kentut.

1. Hindari makanan dengan karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi misalnya ketela, kentang, dan singkong. Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas dan sering kentut.

2. Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.

Baca juga: , .

3. Hindari makanan berbau
Hindari makanan yang menimbulkan bau kentut menyengat, misalnya petai, durian dan jengkol.

4. Hindari minuman yang bersifat asam
Kelebihan konsumsi minuman yang bersifat asam juga perlu dihindari, seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung menyebabkan iritasi pada saluran gastro-intestinal.

5. Kurangi jumlah udara yang Anda telan
Jangan berbicara dan tertawa sambil makan. Makan dan minum perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Kurangi makan permen karet dan rokok karena juga menyebabkan udara yang kita hirup menjadi berlebihan. Jangan lupa, kurangi kebiasaan minum dengan menggunakan sedotan. Cara ini bisa menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam saluran pencernaan.

6. Kurangi sayur dan buah yang menimbulkan gas
Hindari konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, kembang kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.

7) Batasi konsumsi makanan yang tinggi kadar lemak.
Makanan tinggi lemak menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan beberapa di antaranya akan dikeluarkan tubuh dalam bentuk gas.

8. Jangan sering makan dalam jumlah banyak
Jangan makan tiga kali dalam porsi besar di siang hari. Sebaliknya makan lima makanan kecil.

9. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga
Setelah makan ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan aktivitas seperti menaiki tangga agar kalori terbakar dan tidak menumpuk dalam perut. Aktivitas fisik membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Semoga informasi tentang bagaimana cara mengatasi masalah sering kentut diatas dapat bermanfaat dan bisa membuat anda tidak lagi sering dipermalukan oleh kentut :)

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

5 Cara Mengurangi dan Menghilangkan Kebiasaan Kentut - Meski kentut merupakan salah satu indikasi bahwa pencernaan bekerja dengan baik, namun kentut dianggap oleh masyarakat sebagai hal yang tabu. Selain membuat ketidaknyamanan di lingkungan sekitar, kentut yang berbau busuk juga bisa menyebabkan nyeri...

5 Cara Mengatasi Kentut Agar Tidak Lagi Bau Busuk - Sebagian orang akan mengeluarkan bau yang sangat busuk, namun sebagian lagi tidak mengeluarkan bau sama sekali. Beberapa jenis makanan dituding sebagai penyebab kentut berbau busuk. Lalu, bagaimana cara mengatasi agar kentut tidak lagi bau...

4 Makanan yang Menyebabkan Kentut Bau Busuk - Kentut yang berbau sangat busuk tentu menjadi hal yang memalukan. Untuk itu, beberapa orang coba mencari tahu apa penyebab kentut bau sangat busuk. Kualitas bau kentut sangat terpengaruh oleh apa yang kita yang kita konsumsi. Selain menyebabkan...

Tips Agar Tubuh Tidak Gampang Terkena Penyakit - Rajin mencuci tangan bisa menjadi salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Selain itu masih ada beberapa hal baik lainnya yang bisa Anda lakukan, berikut ini di antaranya: 1. Cari udara segar Berada terlalu lama di dalam rumah...

Kunyit Untuk Mengobati Masalah Terlambat Datang Bulan atau Haid - Siklus menstruasai atau haid diatur oleh hormon seksual. Jika keseimbangan hormon seksual terganggu, maka siklus menstruasi juga akan ikut terganggu. Beberapa penyebab menstruasi tidak lancar adalah seperti adanya faktor genetik yaitu berasal...

Obat Tradisional Untuk Menghilangkan Ketombe - Selain menggunakan sampo anti ketombe, penggunaan ramuan tradisional untuk menghilangkan ketombe juga bisa dicoba. Ada dua contoh ramuan herbal untuk menghilangkan ketombe yang bisa dicoba. Cara Menghilangkan Ketombe dengan Buah...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...