Cara Mengatasi Sering Kentut – Agar Tidak Sering Kentut | Kumpulan Cara

Cara Mengatasi Sering Kentut – Agar Tidak Sering Kentut

Malu memang rasanya kalau disaat sedang asik berkumpul tiba-tiba perut jadi mulas dan saat itu juga ada angin nakal yang keluar dari perut. Meski tidak menimbulkan bunyi, tapi kalau baunya membuat teman-teman disekitar mual dan muntah apalagi sampai ada yang pingsan kan bisa jatuh harga diri kita. Bakalan di cap sebagai raja kentut seumur hidup.

Nah, agar kita tidak kentut atau buang angin disembarang tempat, yang harus kita lakukan tentu adalah mencari tahu penyebab kenapa kita jadi sering kentut. Selanjutnya adalah melakukan pencegahan agar tidak kentut disembarang tempat.
Berikut ini adalah beberapa tips cara mengatasi bila sering kentut.

1. Hindari makanan dengan karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi misalnya ketela, kentang, dan singkong. Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas dan sering kentut.

2. Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.

3. Hindari makanan berbau
Hindari makanan yang menimbulkan bau kentut menyengat, misalnya petai, durian dan jengkol.

4. Hindari minuman yang bersifat asam
Kelebihan konsumsi minuman yang bersifat asam juga perlu dihindari, seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung menyebabkan iritasi pada saluran gastro-intestinal.

5. Kurangi jumlah udara yang Anda telan
Jangan berbicara dan tertawa sambil makan. Makan dan minum perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Kurangi makan permen karet dan rokok karena juga menyebabkan udara yang kita hirup menjadi berlebihan. Jangan lupa, kurangi kebiasaan minum dengan menggunakan sedotan. Cara ini bisa menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam saluran pencernaan.

6. Kurangi sayur dan buah yang menimbulkan gas
Hindari konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, kembang kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.

7) Batasi konsumsi makanan yang tinggi kadar lemak.
Makanan tinggi lemak menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan beberapa di antaranya akan dikeluarkan tubuh dalam bentuk gas.

8. Jangan sering makan dalam jumlah banyak
Jangan makan tiga kali dalam porsi besar di siang hari. Sebaliknya makan lima makanan kecil.

9. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga
Setelah makan ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan aktivitas seperti menaiki tangga agar kalori terbakar dan tidak menumpuk dalam perut. Aktivitas fisik membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Semoga informasi tentang bagaimana cara mengatasi masalah sering kentut diatas dapat bermanfaat dan bisa membuat anda tidak lagi sering dipermalukan oleh kentut :)

Loading...
cara menghilangkan kebiasaan kentut saat sholat, cara mengatasi sering kentut, cara agar tidak kentut saat shalat, cara mengatasi kentut bau, cara menghilangkan kebiasaan kentut, Cara mengatasi gejala sering kentut, cara hilangkan kentut, mengatasi kentut, cara obat tidak sering kentut, obat sering kentut

Tips Cara Mengatasi – Mengeluarkan Tlusupen atau Kulit Kemasukan Duri - Cara Mengeluarkan Duri dari Dalam Kulit - Tlusupen atau tlusupen yaitu istilah bahasa jawa untuk kondisi kulit yang kemasukan duri atau benda kecil semisal kayu, duri, pecahan kaca atau lainnya. Biasanya tlusupen ini terjadinya pada area tangan dan...

10 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Wanita Terlambat Haid atau Menstruasi - Terlambat haid sering dikaitkan dengan kondisi kehamilan. Karena itu ketika seorang wanita biasanya menstruasi yang keluar selalu teratur, namun bulan ini tiba-tiba saha terlambat tidak juga datang meski sudah beberapa hari dari jadwal, maka ia akan...

9 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia - Seseorang disebut menderita anemia ketika jumlah sel darah merah atau yang dikenal dengan istilah hemoglobin di dalam darahnya berkurang atau rendah. Hemoglobin sendiri merupakan protein yang ada di dalam sel-sel darah merah yang membantu mengangkut...

5 Tips Cara Menjaga Stamina Agar Tidak Kendur Saat Harus Lembur Kerja - Dalam bekerja tentu saja ada kemungkinan bahwa kita harus bekerja lembur untuk menyelesaikan pekerjaan yang ada. Bahkan bukan tidak mungkin kerja lembur ini harus sering dilakukan. Penyebab kerja lembur biasanya bisa dikarenakan memang pekerjaan...

Tidak Harus Minum Kopi, Ini Cara Mencegah Rasa Kantuk Di Siang Hari - Banyak orang lebih memilih untuk minum kopi sebagai solusi untuk mengatasi rasa kantuk yang datang di siang hari. Padahal, minum kopi tidaklah baik bila dilakukan secara terus menerus karena kafein bisa menyebabkan efek samping yang buruk bagi...

Ini Cara Mengobati Bila Kulit Digigit Serangga - Beberapa jenis serangga, meski memiliki bentuk tubuh yang kecil namun seringkali terasa sangat mengganggu. Serangan dari serangga seperti nyamuk, tawon dan ulat bulu seringkali membuat rasa tidak nyaman. Digigit serangga bisa kapan saja terjadi...

7 Fakta Menarik Tentang Sayur Bayam yang Harus Anda Tahu - Tidak salah jika popeye, bintang utama dalam film kartun Popeye memilih bayam sebagai sumber energi dan kekuatannya. Karena kenyataannya bayam memang mempunyai banyak sekali nutrisi dan juga bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan Nutrisi dalam...