Cara Mengecilkan Payudara

Bagi yang mempunyai payudara dengan ukuran kecil maka yang dicari adalah bagaimana cara membesarkan payudara. Dan sebaliknya, bagi yang memiliki ukuran payudara besar dan bisa dibilang ekstra maka karena merasa malu jadinya dia coba mencari cara untuk mengecilkan payudara sehingga ukurannya menjadi lebih kecil.

Untuk mengecilkan payudara ada tiga hal yang bisa dilakukan yaitu:

1. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

2. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Baca juga: , .

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

Semoga informasi cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

loading...
About these ads

cara membuat payudara kecil, bra untuk payudara besar agar terlihat kecil, cara agar payudara kecil, cara agar payudara terlihat kecil, agar payudara terlihat kecil, tips bikin payudara kecil, cara payudara kecil, cara membuat payu darah kecil, cara untuk membuat payudara kecil, cara agar payu dara kecil, tips payudara terlihat kecil, cara agar payudara besar menjadi kecil, cara merawat payudara agar kecil, membuat payudara kecil, agar payudara kecil, apk untuk membuat payudara kelihatan, cara mengecilkan payudara tetapi tetap kencang, cara agar payudara terlihat tidak terlalu besar, cara agar susu menjadi kecil, cara alami membuat payudara menjadi kecil, Cara ampuh mengatasi payudara besar ingin kecil, cara agar payudara kelihatan kecil, Cara agar payudara kecil dngan cpat, biar buah dada semamakin kecil, cara agar payudara cepat kecil, apakah payudara kecil dapat menjadi besar, trik payudara terlihat kecil, bagaimana cara payudara kecil, bagaimana caranya supaya payudara kecil, bikin payudara kecil

Cara Memutihkan Gigi yang Tidak Biasa Namun Bisa Dicoba - Setiap orang tentunya mendambakan utuk dapat memiliki senyum yang menawan. Salah satu cara memiliki senyu yang menawan adalah dengan rajin merawat gigi agar selalu putih dan cemerlang. Karena dengan gigi yang putih dan cemerlang maka seseorang akan...

Manfaat Buah Nangka untuk Perawatan Kecantikan - Buah nangka tidak hanya enak dimakan, namun buah nangka ternyata juga memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Buah nangka memiliki banyak kandungan zat-zat yang di dalamnya dipercaya ampuh untuk mengatasi berbagai jenis permasalahan...

Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Payudara Cepat Kendur - Tubuh akan mengalami perubahan bentuk seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Termasuk juga adalah perubahan pada bagian payudara wanita. Dimana payudara wanita akan mengendur akibat dari otot-otot yang menyangga payudara mulai...

Cara Latihan Otot untuk Memperbesar Ukuran Payudara Wanita - Mempunyai payudara besar dengan bentuk yang indah dan sehat tentunya adalah keinginan dan dambaan dari setiap wanita. Sementara itu, untuk mendapatkannya maka dibutuhkan usaha keras oleh setiap wanita. Salah satunya adalah dengan rajin melatih...

Jangan Cemas, Ini Manfaatnya Memiliki Payudara Kecil - Memiliki payudara besar menjadi impian banyak kaum wanita. Karena itu, banyak wanita yang coba berbagai cara untuk memperbesar ukuran payudaranya. Mulai dari sekedar memakai bra yang ukurannya sedikit lebih besar hingga melakukan operasi untuk...

Cara Mengencangkan Payudara dengan Bahan yang Alami - Payudara menjadi salah satu aset penting bagi kaum wanita. Karena itu berbagai cara perawatan payudara banyak dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaganya agar tetap kencang. Sayang, karena beberapa faktor menyebabkan payudara wanita menjadi...

Cara Menghaluskan Kulit Wajah - Cara terbaik untuk merawat wajah adalah dengan menggunakan bahan-bahan yang diperoleh secara alami. Karena selain hasilnya yang lebih maksimal, penggunaan bahan-bahan alami juga bisa menghindarkan dari berbagai permasalah wajah seperti kulit rusak,...