About these ads

  Cara Mengecilkan Payudara | IniCaraku.com

Cara Mengecilkan Payudara

loading...

Bagi yang mempunyai payudara dengan ukuran kecil maka yang dicari adalah bagaimana cara membesarkan payudara. Dan sebaliknya, bagi yang memiliki ukuran payudara besar dan bisa dibilang ekstra maka karena merasa malu jadinya dia coba mencari cara untuk mengecilkan payudara sehingga ukurannya menjadi lebih kecil.

Untuk mengecilkan payudara ada tiga hal yang bisa dilakukan yaitu:

1. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

2. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

Semoga informasi cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

About these ads
cara membuat payudara kecil, bra untuk payudara besar agar terlihat kecil, cara agar payudara kecil, cara membuat payudara terlihat kecil, cara membuat payudara lebih kecil, tips bikin payudara kecil, cara agar payudara tidak terlihat besar, cara agar payudara menjadi kecil, Cara alami agar payudara kecil, agar payudara kecil, tips agar payudara terlihat kecil, agar payudara terlihat kecil, Cara membuat payudara jadi kecil, cara membuat dada kecil, cara merawat payudara agar kecil, cara ayudara kecil, cara biar payudra kecil, cara bikin payudara kecil, cara agat payudara kecil dan kencang, cara agar susu menjadi kecil, cara memakai bh agar payudara terlihat kecil, biar susu nampak kecil, cara agar payudara terlihat kecil, cara agar payudara kelihatan kecil, Bagai manah agar payudara bisa kecil, bagaimana cara agar paudara kecil ?, Www cara payudara besar jadi kecil dan kencang com, cara agar membuat payudara lebih terlihat kecil, Cara agar dada jadi rata, biar payu dara kecil