Cara Mengecilkan Payudara | Kumpulan Cara

Cara Mengecilkan Payudara

Bagi yang mempunyai payudara dengan ukuran kecil maka yang dicari adalah bagaimana cara membesarkan payudara. Dan sebaliknya, bagi yang memiliki ukuran payudara besar dan bisa dibilang ekstra maka karena merasa malu jadinya dia coba mencari cara untuk mengecilkan payudara sehingga ukurannya menjadi lebih kecil.

Untuk mengecilkan payudara ada tiga hal yang bisa dilakukan yaitu:

1. Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

2. Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

3. Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

Semoga informasi cara mengecilkan payudara diatas dapat bermanfaat.

Loading...
cara membuat payudara kecil, bra untuk payudara besar agar terlihat kecil, Cara agar payudara kecil, cara berpakaian agar payudara terlihat kecil, cara payudara kecil, payudara biar kecil, bagaimana cara membuat payudara kecil, cara merawat payudara agar kecil, agar payudara terlihat kecil, Agar susu kecil

Inilah 5 Rahasia Cara Memiliki Kulit yang Cantik dan Alami - Memiliki kulit yang cantik tentulah merupakan dambaan bagi setiap wanita. Karena itu tidak sedikit kaum wanita yang rela mengeluarkan uang cukup banyak untuk melakukan perawatan kulit tubuh. Memiliki kulit cantik sebenarnya tidak harus dengan...

Tips Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami - Seperti halnya jerawat, komedo juga sering menjadi masalah yang banyak dikeluhkan. Munculnya komedo di daerah wajah ini seringkali dirasakan cukup mengganggu karena merusak kesempurnaan dalam penampilan wajah. Komedo adalah penyumbatan kulit yang...

Cara Membuat Wajah Terlihat Awet Muda dengan Ramuan Alami - Untuk perawatan kecantikan, kita bisa memanfaatkan apa yang telah diberikan oleh alam. Termasuk salah satunya adalah bagaimana cara membuat wajah agar selalu terlihat awet muda. Memiliki wajah yang terlihat lebih muda dari usia sebenarnya...

Penyebab Bokong Tepos dan Bagaimana Cara Mengatasinya - Bokong yang besar, padat dan berisi membuat wanita terlihat lebih seksi. Banyak dari kaum pria yang lebih menyukai wanita yang memiliki bokong seperti ini. Namun ternyata kebiasaan yang selama ini dilakukan bisa membat bokong wanita menjadi tepos....

Cara Menghilangkan Kerutan di Bibir yang Ampuh - Terutama bagi wanita, memiliki bibir merah muda dan halus merupakan salah satu impian yang ingin diwujudkan. Akan tetapi, ternyata tidak hanya kulit wajah saja yang bisa berkerut, karena kerutan juga bisa muncul pada bagian bibir. Munculnya kerutan...

Manfaat Deodoran Selain untuk Menghilangkan Bau Badan - Manfaat deodoran selama ini dikenal cukup ampuh sebagai penghilang bau ketiak. Namun tahukah anda bahwa selain untuk menghilangkan bau badan, deodoran juga memiliki manfaat lain yang sangat mengejutkan? Sebagaimana yang dikutip dari laman...

Manfaat Kayu Manis untuk Perawatan Kecantikan Kulit - Ada banyak cara untuk memiliki kulit wajah yang sehat dan cantik yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan perawatan kulit dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang biasanya selalu ada di dapur rumah...