Loading...

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja

Pencapaian target yang harus dipenuhi mutlak diperlukan untuk menunjang sukses perjalanan karir seseorang. Karena itu, bukan hal yang mustahil bahwa dalam satu perusahaan akan ada banyak persaingan antar individu yang menginginkan pencapaian target yang telah dibuat masing-masing untuk menunjang keberhasilan karir mereka.

Akibat adanya persaingan dari masing-masing individu di tempat kerja membuat banyak orang yang merasa stres dan depresi. Bila hal itu terus dibiarkan maka bukan tidak mungkin akan ada rasa bosan yang muncul di tempat kerja yang pada akhirnya akan mempengaruhi kinerja.

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja

Agar terhindar dari stres dan depresi di tempat kerja, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Berikut ini adalah tips bagaimana cara menghilangkan stres dan depresi akibat adanya persaingan kerja sebagaimana yang dikutip dari laman Timesofindia:

1. Selalu tenang

loading...

Buat diri anda agar selalu tenang dalam kondisi apa pun. Karena dengan bersikap tenang akan membuat anda bisa menyelesaikan pekerjaan satu per satu walau dengan perlahan-lahan.

2. Makan tepat waktu

Kesibukan bekerja bukan jadi alasan bagi anda untuk menunda waktu makan. Ini penting dilakukan agar anda bisa terus menjaga konsentrasi. Kalaupun memang benar-benar tidak ada waktu, maka anda bisa ambil waktu sedikit di sela-sela pekerjaan. Dan selalu ingat untuk makan makanan yang sehat karena itu akan membantu anda untuk tetap tenang dan berdiri bahkan dalam situasi yang merugikan.

3. Kesehatan adalah prioritas

Sesibuk apapun anda bekerja, pastikan untuk selalu menjaga kesehatan. Karena ketika kesehatan tubuh terganggu maka anda tidak akan bisa berbuat apa-apa dan hanya akan merusak rencana kerja. Untuk itu, sesibuk apa pun anda maka jangan lupa untuk rutin memberikan vitamin bagi tubuh dan mengontrol kesehatan.

3. Yoga dan meditasi

Aktivitas Yoga dan meditasi merupakan dua kegiatan yang sangat ajaib untuk menghilangkan stres.

4. Hilangkan energi negatif

Jauhkan diri anda dari rasa malas, dan energi negatif lainnya. Juga, jauhkan pikiran akan kecemasan yang terlalu berlebihan. Jangan biarkan suasana hati anda bergejolak dan mengikuti emosi diri karena sedang stres. Segera ambil earphone anda, lalu dengarkan musik favorit utnuk membantu membuat suasana hati kembali rileks.

5. Minum lebih banyak air

Tubuh membutuhkan cairan yang banyak. Dehidrasi bisa mengganggu daya konsentrasi seseorang. Karena itu jangan pernah lupa untuk banyak meminum air putih, sehingga asupan cairan bagi tubuh terpenuhi dan anda akan jauh dari stres. Sebagai tips, minuman lain seperti greentea juga dapat menenangkan diri.

Itulah beberapa tips cara menghindari stres dan depresi di kantor karena persaingan kerja yang tinggi. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja | inicarak | 4.5