Loading...

Cara Menghindari Rasa Mengantuk Setelah Makan Siang

Perut kenyang setelah makan siang seringkali membuat mata merasa mengantuk. Apalagi ditambah dengan otak yang sudah lelah karena dipaksa bekerja dari pagi hingga siang.

Jika Anda bekerja sendiri di rumah mungkin Anda bisa langsung tidur siang. Namun bagi Anda yang bekerja di kantor tentu tidak dapat langsung tidur siang.

Nah, untuk Anda yang bekerja di kantor dan ingin menghindari rasa mengantuk setelah makan siang, berikut ini tipsnya:

loading...

1. Sebaiknya Anda hindari menu makan siang berkalori tinggi rendah nutrisi, seperti makanan cepat saji, karena hanya akan membuat Anda kenyang tapi kurang berenergi.

2. Agar aliran darah lebih lancar dan dapat mengusir rasa lelah yang menyebabkan kantuk, lakukan olahraga ringan di kantor, seperti naik-turun tangga, berjalan mengitari kompleks kantor, atau melompat-lompat di kamar mandi.

3. Setelah makan siang, sempatkan untuk menghirup udara segar di luar gedung kantor dan biarkan tubuh Anda terkena sinar matahari sejenak.

4. Buatlah catatan tentang makanan apa saja yang Anda makan saat jam makan siang yang menyebabkan Anda mengantuk. Setiap Anda mengantuk, ingat-ingat apa menu makan siang Anda, sertakan juga jumlah jam tidur di malam sebelumnya. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari hal-hal yang dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk.

Semoga informasi tentang tips cara agar tidak mengantuk setelah makan siang di atas dapat bermanfaat.

Loading...
Cara Menghindari Rasa Mengantuk Setelah Makan Siang | inicarak | 4.5