About these ads

Cara Mengurangi Lemak di Payudara agar Terlihat Kencang

Meski ada banyak wanita yang menginginkan mempunyai payudara yang besar, namun tidak sedikit pula yang justru melakukan operasi untuk mengecilkan payudara karena ukuran payudaranya yang terlalu besar. Padahal, untuk mengecilkan payudara dengan menghilangkan atau mengurangi lemak di payudara bisa dilakukan dengan cara-cara alami, diantarany:

1. Menurunkan bobot. Anda akan jadi terlihat lebih gemuk dan pendek jika banyak lemak di tubuh Anda. Dengan demikian, cek selalu berat badan Anda dan jika ternyata bobot Anda berlebihan, segera turunkan berat badan Anda.

2. Lakukan diet. Mengonsumsi makanan yang tepat bisa bermanfaat menurunkan berat badan. Makanan seperti junk food dan gorengan hanya menambahkan berat badan Anda. Sertakan makanan pembakar lemak dan buah-buahan seperti bawang putih, cabai hijau, kubis, lemon, berry. Makanan ini membakar kalori dan lemak di tubuh.

3. Rajin olahraga. Tanpa olahraga, Anda tidak bisa ke bentuk badan semula atau mengurangi bobot badan. Agar berat badan turun, lakukanlah olahraga setiap hari. Cobalah latihan kardio dengan menargetkan tubuh bagian atas terutama bahu, dada, dan perut.

Baca juga: , .

4. Latihan otot. Cobalah menekan dada, bahu, dan otot lengan untuk mengurangi lemak di payudara. Push-up, pull-up, dan mendayung adalah latihan mengencangkan untuk ukuran payudara dan mengurangi simpanan lemak.

5. Gunakan bra yang tepat. Penggunaa bra yang tepat, yang tidak terlalu ketat atau longgar bisa bermanfaat untuk mengurangi lemak payudara dan membentuk payudara yang kendor.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

4 Cara Menurunkan Berat Badan - Memiliki berat badan yang berlebihan bukan hanya berdampak pada kegantengan atau kecantikkan wajah Anda, tapi lebih dari itu, kesehatan Anda juga akan terancam. Oleh sebab itu penting sekali untuk Anda menurunkan berat badan yang berlebihan. Namun...

4 Bahan Rempah Alami yang Bisa Membakar Lemak di Tubuh - Lemak sebenarnya merupakan cadangan energi yang memberikan kontribusi kalori paling tinggi. Namun sayangnya jika lemak yang ada di tubuh terlalu banyak, di perut misalnya, justru akan membuat penampilan kita jadi kurang menarik dan tidak sedap...

3 Cara Diet yang Sehat untuk Penderita Sakit Maag - Kelebihan berat badan merupakan masalah yang bisa dialamai oleh siapa saja, termasuk juga oleh penderita sakit maag. Sayangnya, menjalankan program diet untuk orang yang mempunyai masalah dengan sakit maag bukanlah hal yang mudah. Adanya gangguan...

4 Bahan dari dapur sebagai obat pertolongan pertama pada kecelakaan - Memiliki kotak peralatan P3K di rumah sangatlah penting. Peralatan P3K ini akan sangat membantu ketika ada salah satu dari anggota keluarga yang mengalami kecelakaan ringan seperti tangan teriris, tidak sengaja menyentuh setrika atau panci air yang...

Tips Ibu Hamil: Panduan dan Tips Aman Naik Sepeda Motor untuk Ibu Hamil - Menjaga kesehatan ibu hamil tidak hanya berdampak bagi kesehatan si ibu, namun ini juga terkait masalah kesehatan bayi yang sedang dikandungnya. Salah satu hal yang harus ibu hamil perhatikan adalah saat ingin mengendarai sepeda motor, sebaiknya...

Ramuan Obat Alami Untuk Meningkatkan Nafsu Makan - Nafsu makan berkurang seringkali terjadi pada anak-anak. Jika ini terus dibiarkan maka anak akan jadi sulit untuk disuruh makan dan tentu saja akan membuat pertumbuhan anak jadi terganggu. Untuk meningkatkan nafsu makan kita bisa menggunakan...

Tanda-tanda Tubuh Kurang Vitamin D - Manfaat vitamin D berguna bagi tubuh terutama adalah untuk membantu dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang kuat dan baik. Selain itu, manfaat vitamin D bagi tubuh yang lain diantaranya adalah untuk mencegah penyakit kanker darah serta...

Cara Mengatasi Pegal dan Nyeri Punggung Saat Perjalanan Mudik Lebaran - Lebaran tinggal menunggu hari saja. Ini artinya semakin dekat waktu untuk mudik ke kampung halaman. Banyak orang memilih mobil sebagai kendaraan untuk mudik guna merayakan lebaran bersama sanak saudara di kampung halaman. Seringnya perjalanan...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...