About these ads

Cara Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi itu penting dan sangat dibutuhkan dalam setiap pekerjaan agar terlaksana dengan baik dan mendapatkan hasil yang baik pula. Jika kita tidak bisa konsentrasi maka yang terjadi adalah kita lambat dalam mengerjakan pekerjaan atau bahkan tidak dapat diselesaikan.

Jika anda saat ini merasa sulit untuk berkonsentrasi, mungkin anda bisa coba simak 5 tips bagaimana cara meningkatkan daya konsentrasi dibawah ini:

1. Mengkonsumsi makanan sehat

Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur mayur merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi setidaknya 6 jenis makanan sehat setiap harinya, termasuk juga camilan sehat. Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah, juga dapat menghalangi kemampuan Anda dalam berkonsentrasi.

Baca juga: , .

2. Berolahraga

Para peneliti mengungkapkan bahwa individual yang rajin melakukan aktivitas olahraga lebih mudah dalam memfokuskan diri serta memiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan atau berlari menaiki dan menuruni tangga. Terlalu lama berada di depan komputer tidak akan membuat Anda fokus terhadap suatu pekerjaan. Melatih otak dan tubuh adalah hal yang dapat membuat Anda lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi.

3. Tidur

Meskipun terdengar sangat sederhana namun kekurangan waktu tidur dapat menimbulkan beberapa konsekuensi, salah satunya adalah melemahnya kemampuan Anda untuk fokus terhadap sesuatu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi produksi unsur kimia pada otak yang secara otomatis dapat mengurangi daya konsentrasi dan membuat Anda menjadi pelupa.

4. Hindari stres

Ketika Anda merasa tertekan dan mengalami stress, otak akan melepaskan hormone stres yang berdampak pada kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Sudah pasti hal ini akan mempengaruhi tingkat memori dan kemampuan daya fokus Anda terhadap sesuatu.

5. Latih pikiran Anda

Agar pikiran Anda tetap tajam, latihlah otak dengan mencoba melakukan permainan puzzles atau jenis permainan lainnya yang bisa membantu stimulasi otak. Aktivitas ini dapat membantu membangun ketahan mental dan membuat Anda lebih fokus dan mudah berkonsentrasi meskipun Anda sedang berhadapan dengan pekerjaan yang menumpuk atau mengalami gangguan lainnya.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Meningkatkan Daya Ingat - Meningkatkan daya ingat otak bisa dilakukan dengan banyak cara. Dan saat ini pun banyak obat yang dijual untuk meningkatkan daya ingat otak. Namun sayangnya obat-obatan tersebut kebanyakan adalah mengandung bahan kimia yang bisa jadi nantinya akan...

8 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak - Otak ibarat memori dalam komputer. Jika sistem penyimpanannya sudah lemah maka prosesnya juga akan berjalan lambat dan bahkan bisa kacau. Untuk meningkatkan daya ingat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, diantaranya adalah dengan memperbanyak...

Tips Cara Menghilangkan Kebiasaan Mengantuk - Mengantuk merupakan salah satu tanda kalau tubuh kita sudah capek. Namun demikian kadang rasa kantunk ini datang kapan saja tanpa tahu waktu dan dimana tempatnya. Saat di sekolah, bekerja, bahkan saat bengong terkena semilir angin juga bisa membuat...

Tips Bagaimana Cara Memilih Batik Untuk Busana Kerja - Memilih baju atau busana kerja memang tidak boleh sembarangan dan asal-asalan. Begitu juga saat menjatuhkan pilihan untuk menggunakan baju batik sebagai busana kerja anda. Busana kerja yang modelnya terlalu monoton tentu akan membuahkan kejenuhan...

6 Tips Biar Bisa Bagun Pagi - Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Padahal sejumlah penelitian menjelaskan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan bangun pagi adalah yang lebih sukses dan lebih produktif daripada mereka yang bangun...

Cara Menghilangkan Rasa Pahit Pada Pare - Jika anda tidak menyukai rasa pahit pada sayur pare yang anda olah, maka anda bisa menghilangkan rasa pahit atau minimal berkurang rasa pahitnya. Adapun cara menghilangkan rasa pahit pada pare pahit adalah seperti berikut ini: Garam Setelah...

Cara Menghilangkan Bau Kaki Setelah Memakai Sepatu - Penyebab bau kaki biasa muncul saat menggunakan sepatu yang kotor karena lama tidak dicuci, atau bisa juga karena kaki dalam kondisi masih basah saat memakai sepatu. Namun ada juga yang karena memang kondisi kakinya yang selalu memunculkan bau...

Tips Cara Merawat Batik Agar Tidak Cepat Pudar - Batik kini memang semakin digandrungi. Selain sebagai pakaian untuk acara formal, batik juga menjadi pakaian wajib para karyawan di perusahaan. Batik juga telah menjadi simbol nasionalisme untuk mempertahankan budaya lokal. Merawat batik pun...