Loading...

Cara Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Wanita Selama Menstruasi

Menstruasi adalah saat di mana risiko seorang wanita terkena infeksi meningkat. Karena itulah maka setiap wanita harus memperhatikan kebersihan pribadi sebaik mungkin selama datang bulan.

Selain rajin membersihkan daerah intim, pemilihan pembalut yang terbaik juga dapat mempengaruhi masalah kesehatan wanita selama menstruasi. Berikut adalah tips menjaga kebersihan selama menstruasi yang harus wanita ketahui sebagaimana yang dikutip dari laman Leadership.

Sering ganti pembalut

Jangan pernah pelit dalam penggunaan pembalut. Gantilah pembalut setiap tiga kali sehari, terutama menstruasi sedang banyak-banyaknya. Buang dan ganti pembalut dengan yang baru setelah beberapa jam tertentu untuk menghindari bau karena keringat dan iritasi kulit akibat pembalut yang lembap.

Rutin mencuci daerah kelamin

Selama masa haid, pastikan Anda selalu menjaga daerah pribadi Anda bersih. Bersihkan daerah vital setidaknya dengan mandi dua kali sehari untuk menjaganya tetap bersih dan terhindar dari bau. Gantilah pembalut beberapa kali dalam sehari, terutama saat menstruasi berat.

Pilih pembalut secara bijak

Dengan banyaknya produk pembalut yang beredar di pasaran, pastikan Anda memilih produk yang tepat. Selain mengutamakan kenyamanan, pilih pembalut dengan daya serap tinggi dari merek yang legal dan jelas terdaftar oleh Depkes atau Kementerian Kesehatan.

Bersihkan tangan sebelum menyentuh pembalut

Anda harus selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut Anda.

Hati-hati dengan yang Anda kenakan

Hati-hati dengan yang Anda kenakan untuk alat kelamin Anda. Sebaiknya jangan gunakan sabun, apalagi yang berparfum, untuk membersihkan organ intim. Lebih baik bilas dengan air jernih.

Cuci kemaluan dengan benar

Mandi dua kali sehari, mandi setelah berolahraga atau mengeluarkan keringat penting bagi Anda untuk membersihkan diri. Saat menstruasi, pastikan kemaluan juga selalu dibersihkan dengan baik.

Atasi lecet karena pembalut dengan benar

Lecet atau ruam karena menggunakan pembalut saat menstruasi berat sangat mungkin terjadi. Hindari infeksi pada kulit yang lecet dengan lebih sering mengganti pembalut untuk membuat kulit tetap kering dan bersih. Anda juga dapat menggunakan salep antiseptik untuk mengatasi lecet atau ruam yang mengganggu.

Pilih pakaian yang memberi ruang napas

Tidak hanya pakaian dalam, pakaian luar juga harus dipertimbangkan untuk menjaga area vital tetap bisa bernapas selama menstruasi. Hindari pakaian yang menyulitkan sirkulasi udara, terlalu ketat, dan panas. Pakailah celana dalam dari katun dan pakaian longgar untuk menjaga area pribadi Anda tetap kering dan segar.

Bersih dalam menangani pembalut

Dengan hati-hati tarik pembalut di celana dalam dari atas ke bawah. Buang gulungan pembalut bekas pakai dengan plastik sampah atau koran sebelum di buang di tempat sampah. Pastikan tempat sampah tempat membuang pembalut tidak berada di kamar tidur atau dapur. Jangan lupa mencuci tangan sebelum memasang pembalut baru.

Bersihkan pakaian atau seprei yang ternoda

Bersihkan atau segera rendam pakaian atau seprei bernoda dalam air sabun hangat dan cuci setelah beberapa menit. Pakaian bernoda yang ditumpuk lama akan membuat noda membandel dan bau tak sedap setelah dicuci.

Itulah beberapa cara menjaga kebersihan wanita selama masa menstruasi. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Cara Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Wanita Selama Menstruasi | inicarak | 4.5