Loading...

Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Setiap orang kebanyakan akan memimpikan untuk bisa memiliki berat badan yang ideal. Karena itulah maka tidak sedikit di antara mereka yang memilih untuk menghindari makanan tertentu dan ada juga mencoba cara menurunkan berat badan dengan olahraga ekstra keras. Namun sayang, terkadang usaha tersebut tidak mencapai target yang diinginkan. Tapi jangan khawatir, seperti yang dikutip dari laman Boldsky, bila anda ingin berat badan turun dalam satu minggu, ada tips dan cara yang bisa anda lakukan. Berikut di antaranya :

Hari Pertama
Awali hari dengan buah-buahan yang mengandung banyak air. Jangan biarkan tubuh merasakan dehidrasi. Selain buah, konsumsi air secukupnya.

Hari Kedua
Lakukan diet sayuran secara ketat, konsumsi sayuran (salad) berbagai jenis dan warna sayur. Hindari makanan yang mengandung minyak, konsumsi air secukupnya. Tambahkan kentang sebagai pengganti nasi, imbangi dengan minum air kurang lebih delapan gelas.

loading...

Hari Ketiga
Campurkan menu sayuran dan buah konsumsi tiga kali dalam satu hari. Hari ketiga ini sebaiknya menghindari kentang atau pisang sama sekali. Sekali lagi cukupkan minum air kurang lebih delapan gelas.

Hari Keempat
Di hari ini, Anda hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu. Kreatif Anda di hari ini diuji, konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung pisang dan susu namun hindari minyak.

Hari Kelima
Hari ini Anda diperbolehkan mengonsumsi lima sendok nasi. Tambahkan dengan 7 sampai 8 potong tomat mentah atau direbus. Nasi boleh dimakan dua kali dalam satu hari, tingkatkan konsumsi air.

Hari Keenam
Mulailah hari dengan sarapan yang mengandung protein dan makan lima sendok nasi yang ditambah sayuran serta buah.

Hari Ketujuh
Hari ini merupakan hari terakhir Anda melakukan diet. Konsumsi buah dan sayur yang disertai lima sendok nasi. Minum jus buah dan sayur untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.

Pola makan tersebut sebaiknya diaplikasikan sehari-hari guna mendapatkan hasil yang maksmial. Jangan lupa untuk olahraga minimal 30 menit dalam satu hari.

Loading...
Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu | inicarak | 4.5