Loading...

Cara yang Ampuh untuk Mengurangi Resistensi Insulin dalam Tubuh

Bagi manusia, insulin mempunyai fungsi untuk menjaga kadar gula darah serta mengurangi risiko penyakit diabetes mellitus. Insulin juga membantu dalam penyerapan glukosa dari darah.

Sebaliknya, apabila insulin tubuh seseorang tidak berfungsi, maka hal itu akan menyebabkan resistensi insulin. Seperti yang diketahui bahwa resistensi insulin adalah hasil dari hormon, di mana insulin gagal untuk memproses gula dalam makanan, yaitu glukosa.

Dr B.M. Makkar, Direktur Diabetes & Obesity Centre menjelaskan, “Resistensi insulin didefinisikan sebagai tidak adanya respons atau kurang optimal dari berbagai jaringan tubuh terhadap insulin. Dengan kata lain, insulin tidak bisa dimanfaatkan sepenuhnya dalam tubuh dan oleh karena itu ada peningkatan kadar glukosa di atas nilai normal dalam darah.”

loading...

Dokter menambahkan, “Resistensi insulin juga terkait dengan kelainan metabolik lainnya seperti tingkat cairan yang tidak normal, peningkatan tekanan darah, dan pembangunan aterosklerosis (istilah penumpukan lemak dalam pembuluh darah).”

Beberapa gangguan resistensi insulin itu berkaitan dengan tekanan darah dan penyakit jantung. “Tidak ada gejala spesifik dari resistensi insulin. Namun, beberapa tanda bisa Anda temukan pada peningkatan pigmentasi dan penebalan kulit pada lipatan kulit di tengkuk leher,” kata Dr. Makkar.

Meski demikian anda tidak perlu cepat cemas, karena ada aneka makanan yang bisa bermanfaat untuk mengurangi resistensi insulin. Berikut diantaranya seperti yang dikutip dari Healthmeup.

  • Cokelat
  • Aneka buah berry
  • Red wine
  • Teh
  • Makanan tinggi serat
  • Makanan yang kaya antioksidan
  • Sayuran
  • Mengelola berat badan atau berat badan ideal
  • Minyak zaitun
  • Produk berbahan kedelai.

Sementara itu, obesitas dan kelebihan berat badan adalah alasan utama untuk resistensi insulin. Tidak hanya itu saja, aktvitas fisik juga penting. Olah karena itu, menurunkan berat badan dan mengelola berat badan menjadi hal yang penting untuk mengurangi kemungkinan seseorang mengalami resistensi insulin.

Loading...

Hasil pencarian:

cara mengatasi resistensi insulin, cara mengobati resetensi insulin, Mengatasi resis
Cara yang Ampuh untuk Mengurangi Resistensi Insulin dalam Tubuh | inicarak | 4.5