Loading...

Ini Manfaatnya Melakukan Peregangan Otot Saat Olahraga

Sebelum olahraga kita dianjurkan untuk melakukan peregangan otot terlebih dahulu, begitu juga setelah olahraga. Namun sayang, ada banyak orang yang mengabaikan peregangan, padahal aktivitas ini sangat penting dan banyak manfaatnya.

Mau tahu apa saja manfaat peregangan? Berikut informasinya seperti yang dikutip dair laman Healthmeup.

1. Peregangan membuat otot jadi kuat, sehingga bisa digunakan lebih lama. Selain itu, bentuk otot akan lebih ramping.
2. Peregangan mengurangi risiko cedera.
3. Membuat otot-otot yang sedang Anda bentuk jadi lebih muncul.
4. Otot-otot dalam tubuh Anda tak akan merasa sakit usai berolahraga keras.
5. Mengurangi stres dan ketegangan pada otot.
6. Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
7. Memberikan jangkauan yang lebih baik dalam bergerak. Atau dalam kata lain, anda memiliki fleksibilitas yang jauh lebih baik bila melakukan peregangan.

loading...

Loading...
Ini Manfaatnya Melakukan Peregangan Otot Saat Olahraga | inicarak | 4.5