Jenis Makanan yang Berfungsi Untuk Mencegah Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota, baik bagi wanita ataupun pria. Salah satu masalah yang sering muncul pada rambut adalah kerontokan. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan rambut rontok, namun demikian ada juga banyak hal yang bisa untuk mencegahnya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat berguna untuk mencegah kerontokan:

1. Zinc atau seng

Sulfur dan zinc berperan dalam pembentukan rambut. Zinc ditemukan dalam sereal sarapan dari biji gandum, kacang-kacangan, bayam, roti, kacang polong, tiram, kerang, dan daging sapi.

2. Vitamin B

Vitamin B sangat penting untuk mencegah rambut rontok karena dapat memperbaharui sel folikel.

Makanan yang banyak mengandung vitamin B adalah wortel, tomat, jeruk, tuna, telur, pisang, dan jamur. Selain itu, ada pula pir, apel, plum, sereal, roti gandum, kacang-kacangan, dan unggas.

3. Sulfur atau belerang

Zat keratin dalam sulfur dapat menguatkan rambut Anda. Sulfur dapat ditemukan pada bawang putih, telur, daging, bawang, dan ikan.

4. Zat besi

Zat besi baik untuk memperlancar penyerapan nutrisi dan oksigen di akar rambut. Jika Anda konsumsi makanan mengandung zat besi, rambut Anda akan berkilau, tidak kusam dan rontok.

Makanan yang mengandung zat besi adalah kerang, puding, hati hitam, daging sapi, daging domba, kuning telur, tiram, peterseli, cokelat bubuk, tepung kedelai, sereal, almond, hazelnut, bayam.

Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi, untuk itu rajinlah minum jus jeruk.

Namun, hindari konsumsi makanan yang mengandung zat besi bersamaan dengan meminum teh. Zat tannin yang ada dalam teh mampu menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.

5. Asam amino sulfur

Asam amino sulfur dapat menghindari munculnya kebotakan. Agar rambut tidak rontok apalagi botak, konsumsilah tuna, keju parmesan, daging ayam, daging sapi, kuning telur, tepung kedelai, kacang, kacang pistachio, dan almond.

Selain makanan, gaya hidup Anda juga memengaruhi dan berdampak pada kualitas rambut Anda. Seimbangkan tidur, aktivitas fisik, relaksasi, dan konsumsi gizi Anda.

Semoga informasi tentang jenis makanan yang dapat berguna untuk mencegah rambut rontok diatas bisa bermanfaat.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Cara Menumbuhkan Rambut dengan Ramuan Obat Tradisional - Rambut rontok sangat mengganggu penampilan. Jika rambut yang rontok banyak maka akan bisa menyebabkan kebotakan.Saat ini ada banyak produk kecantikan yang menawarkan obat untuk menumbuhkan rambut. Dari yang harganya puluhan ribu hingga ratusan...

Penyebab Rambut Rontok - Rambut rontok adalah hal yang biasa dan hampir semua orang pernah mengalaminya. Rambut rontok bisa jadi adalah salah satu tanda adanya gangguan kesehatan. Selain karena gangguan kesehatan, rambut rontok juga bisa disebabkan oleh masalah lain...

Mengenal Jenis-jenis dan Penyebab Bayi Kembar Siam - Beberapa waktu yang lalu media heboh dengan fenomena bayi kembar siam. Sebenarnya, apakah yang dimaksud dengan bayi kembar siam? Apa bedanya dengan bayi kembar biasanya?Sepasang bayi yang lahir kembar disebut dengan kembar siam ketika mereka...

Makanan Terbaik untuk Mengusir Nyeri Sendi - Nyeri sendi merupakan masalah kesehatan yang sering muncul saat usia mereka mulai melewati 30 tahun ke atas. Nyeri sendi biasanya terjadi di lutut, siku, leher, bahu, dan pinggul. Selain latihan dengan cara latihan, nyeri sendi juga bisa diatasi...

Tips Cara Mencegah Gigi Berlubang pada Anak - Untuk mencegah gigi berlubang, anak-anak masih membutuhkan orang dewasa untuk mengajari dari mengawasi agar ia mau merawat giginya. Karena itu, keseriusan orang tua dalam mendidik bagaimana cara merawat gigi sangat penting untuk mencegah gigi...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Bisa Dicoba - Sakit gigi merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang. Karena saat sakit ini muncul, tidak hanya bagian gigi saja yang merasakan sakit saja, namun juga hampir seluruh anggota badan juga merasakan deritanya.Saat anda mengalami sakit, jangan...

Loading...