About these ads

Keluhan Pada Ibu Hamil: Cara Mengatasi Kram dan Sakit Pada Kaki Ibu Hamil

Saat memasuki usia akhir kehamilan, ibu hamil biasanya akan mengalami kram dan rasa sakit di kaki. Bagian tubuh tersebut agak membengkak sedikit karena menyimpan cairan. Akibatnya syaraf jadi tertekan. Tekanan ini terasa sakit seperti ditusuk-tusuk jarum. Sehingga tangan dan kaki tidak merasakan apa-apa dan ototnya jadi lemah.

Gejala tersebut biasanya terasa waktu bangun tidur di pagi hari dan membaik di siang hari. Penyebabnya diperkirakan karena hormon kehamilan, kekurangan kalsium, kelelahan, tekanan rahim pada otot, kurang bergerak sehingga sirkulasi darah tidak lancar.

Cara Mengatasi Kram dan Rasa Sakit di Kali Ibu Hamil

Saat ibu hamil mengalami kram, yang harus dilakukan adalah melemaskan seluruh tubuh terutama bagian tubuh yang kram. Untuk menghilangkan kekakuan, bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan pergelangan tangan dan mengurut bagian kaki yang terasa kak. Selain itu, pada saat bangun tidur jari kaki ditegakkan sejajar dengan tumit untuk mencegah kram mendadak.

Baca juga: , .

Agar kram tidak sampai mengganggu, atasi dengan mengkonsumsi banyak kalsium, minum air putih yang banyak, melakukan senam ringan, dan istirahat yang cukup.

Panduan Cara Cepat Hamil

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Agar Tubuh Tetap Segar dan Bugar Selama Puasa Ramadhan - Pembatasan asupan makanan selama puasa Ramadhan membuat metabolisme tubuh jadi berkurang. Oleh karenanya, perlu dilakukan pengaturan makanan yang baik agar tubuh tetap bugar selaman puasa. Memperbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat...

7 Gejala, Tanda Usus Buntu yang Harus Anda Ketahui - Radang usus buntu atau yang biasa hanya disebut dengan nama usus buntu adalah ketika usus buntu, yaitu kantong berbentuk seperti cacing yang melekat pada usus besar, membengkak. Bila ini terjadi akan sangat berbahaya bagi tubuh. Karena itulah maka...

Ini Cara Tidur Saat Puasa Bulan Ramadhan - Saat puasa di bulan Ramadhan, banyak orang yang merasa mengantuk saat siang hari. Hal ini biasa terjadi karena mereka kurang tidur. Pasalnya, rutinitas sahur membuat banyak orang bangun tidur beberapa jam dari waktu biasanya mereka bangun...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...