Loading...

Makanan dan Minuman yang Bisa Mencegah Gigi Berlubang

Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari sangat berpengaruh dalam membuat gigi berlubang. Untuk itulah, maka sangat penting kiranya mengetahui makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu mencegah gigi berlubang.

Seperti yang dilansir Medical Daily, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah terjadinya gigi berlubang, diantaranya :

1. Permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet merupakan salah satu penyebab gigi berlubang. Namun ini berbeda bila kita mengunyah permen karet tanpa gula. Mengkonsumsi permen karet tanpa gula yang diperkaya xylitol justru bisa mencegah penimbunan plak gigi. Xylitol adalah pemanis alami yang dapat melawan bakteri penyebab gigi berlubang.

loading...

2. Apel
Buah-buahan segar memang mengandung kadar gula tinggi dan berasa manis ataupun asam. Namun demikian, makanan ini bisa merangsang pengeluaran air liur yang akan mengurangi lubang pada gigi karena menurunkan jumlah bakteri.

3. Keju
Produk susu seperti keju bisa meningkatkan kesehatan mulut dan mencegah pembentukan lubang pada gigi. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan jurnal General Dentistry, diketahui bahwa keju bisa menurunkan kadar asam terendah dibandingkan susu dan yogurt setelah 30 menit dikonsumsi. Ketika keasaman berkurang, kalsium meningkat dan memicu pembentukan salvia yang membantu memperkeras enamel.

4. Teh Hijau dan Teh Hitam
Konsumsi teh hijau ataupun teh hitam setelah makan makanan manis bisa mengurangi lubang pada gigi dengan mencegah penimbunan plak dan bakteri. Daun dari tanaman Camilla sinensis di dalam teh diketahui berkaitan dengan penurunan kerusakan gigi karena sifatnya dapat mencegah rongga. Tapi efeknya ini akan hilang jika dicampur dengan pemanis, susu, atau krim.

5. Susu
Hasil sebuah penelitian terhadap efek dari mengonsumsi susu, jus apel dan air putih setelah mengonsumsi sereal manis yang diterbitkan Journal of American Dental Association, diketahui bahwa di antara ketiga minuman tersebur, susu bisa memperkuat gigi dan menurunkan kadar asam setelah peserta memakan sereal.

Loading...
Makanan dan Minuman yang Bisa Mencegah Gigi Berlubang | inicarak | 4.5